Hverdag

Let it snow!!





   



   

Heii på dere<3 Nå snør det i Deer Valley! Masse snøø:D Skal kjøre konkurranse ikveld!! Gleder meg masse. Har ikke vært så mye tid til blogging i det siste. Jeg skal jo begynne å VIDEOBLOGGE!! Så ja er en del å gjøre med det. Til filming, redigere og planlegge. Gleder meg sååå til å vise dere! Første vlog kommer på tirsdag og du kan subscribe til min YouTube kanal HER

----

Heyyy<3 It's snowing so much in Deer Valley at the moment :D And I'm gonna compete today! I'm really excited. It haven't been that much time for blogging lately. Because I'm gonna start VIDEOBLOGGING! It's a lot to do with that; filming, editing and planing. Can't wait to show you guys! The first vlog will be up on Tuesday and you can subscribe to my YouTube channel HERE

 

No jet lag for me




 

Da har jeg ankommet Montreal, Canada etter en laaang reise! Reisen startet da jeg våknet kl 7 om morgenen søndag norsk tid, og den sluttet da jeg la meg kl 7 om morgenen mandag. Da var klokken ca 1 om natten her i Canada. Så døgnings med Hedvig! wihhooo. Det er jo det beste som finnes. Not. haha husker hvor gøy det var å døgne da jeg var liten. Men kan ikke si at jeg er en like stor fan fortsatt. Da vi endelig fikk lagt oss var jeg så trøtt at jeg sov gjennom hele natten. Det var dødsdeilig. For det er ofte slik at jet lagen hits you right in the face, og man våkner kl 3 om natten og ikke få sove igjen. Og det vil man jo ikke. Heldig som jeg var våknet jeg da vekkeklokken ringte kl 08.45. Da hadde vi akkurat nok tid til frokosten som stengte 09.30. Perf! Nå har jeg trent litt, og det var utrolig deilig å få start på kroppen. Men blir jo alltid litt stiv og rar etter en døgn med reise. Eller jeg blir hvertfall det. Nå er jeg skikkelig sulten. Trenere min er å henter ut leiebilen vår, og så skal vi dra å spise lunch. Det blir godt. Håper du har en fin dag<3 Btw, bilder fra tidligere i år. Har ikke fått tatt så mye bilder her enda, er jo ikke så gøy med fly hotellrom. Jeg har på meg min favoritt caps fra Varsity, helt vanlig genser fra Abercrombie og en J Brand jeans. Best jeans ever. Over and out, hasta lavisa vi snakkes! 

----

Im finally here in Montreal after a looong journey! The journey started when I woke up at 7 am Sunday Norwegian time, and it ended when I went to bed at 7 am Monday morning Norwegian time. The time was about 1 at night here in Canada. So it was a all-nighter for Hedvig! wihhooo. Thats the best. Not really. haha I remember how fun it was to say up all night when I was a kid. I cannot say that I'm still a fan. When we finally went to sleep, I was so tired that I slept through the whole night. That was so nice! The jet lag is not so often the best friend, and I remember a lot of times waking up at 3 am and not able to get back to sleep. But lucky as I was, I woke up when the alarm rang at 8:45. Then we had just enough time to eat breakfast which closed 09:30. Perfect! Now I'm just got back from a workout, and it was great to get the body started. I always get a bit stiff and strange after one day of travel. I'm so hungry right now... My coaches are getting our rent cars, and than we'll go get lunch. That will be good. Hope you have a nice day <3 Btw, photos from earlier this year. Havn't taken any pictures here yet, is not that fun with airport hotels.. Btw, I'm wearing my favorite caps from Varsity, sweater from Abercrombie and J Brand jeans. Best jeans ever. Over and out, hasta lavista, see u!

Stay warm through the winter





   


 



   

Hei<3 Nå har jeg akkurat kommet hjem Finland. En veldig fin tur, med mye snø! Jeg fikk et spørsmål om jeg kunne skrive litt om hvordan jeg holder meg varm gjennom vinteren. Jeg oppsøker jo vinter hele året, og jeg er en person som hater å fryse. Så jeg tror faktisk jeg snart kan kalle meg en proff i å holde seg varm under kalde dager. Hva jeg har på meg kommer jo litt an på om jeg skal trene i bakken eller bare gå en tur ute. Når jeg er i bakken og trener har jeg alltid på meg ull innerst. Deretter et lag med noe som puster, da ofte en fleece. Hvis det er ordentlig kaldt har jeg på meg en tynn dunjakke med høy fillpower. Utenpå liker jeg å skalljakke. Har man de lagene er det lett å ta av eller på seg om det skal være temperaturforskjeller. Feks når jeg går toppturer, er det veldig greit å ha en tynn dunjakke til toppen. 

Noen tips

  1. Alltid ull! Jeg har alltid på meg ull eller cashmere innerst. Det holder godt på varmen, og om man blir svett blir det ikke kaldt.
  2. Velg riktig layers. Jeg husker en venninne av meg var i USA, og de snakket alltid om hvor mange layers de hadde på seg om vinteren. De ble så overrasket over venninen min fra Norge, som hadde på seg få lag. Men det er nettopp fordi hun hadde på seg de riktige lagene. Jeg pleier som sagt alltid å ha ull eller cashmere innerst, og som jeg skrev over - når det er ordentlig kaldt har jeg på et lag fleece eller tynn dunjakke over. 
  3. The jacket! Så klart er det viktig med jakke. En varm en! Det er mange jakker som er tykke, men som ikke er varme nok. Det er derfor viktig å ha en jakke med høyt fillpower. Som jeg skrev over er det litt forskjellig hva jeg har på når jeg trener og ikke. Når jeg går tur eller er i byen liker jeg å ha en tykkere boblejakke i stedefor tynn dunjakke + skalljakke. 
  4. Boblebukse!! Jeg elsker boblebukse. Jeg tror jeg skrev i et innlegg for ikke så lenge siden at jeg kunne ønske det var greit å gå med boblebukse rundt om i byen. Jeg syntes det er så ubehagelig å bli kaldt på lårene, og jeg blir skikkelig frossen i hele meg når jeg går uten. Så er det minusgrader, digger jeg boblebuksa. Og hvis man ikke trenger å ta den av seg, kjører jeg alltid ull under ;) 
  5. Lue er såklart viktig. Det er jo på toppen av hodet varmen går ut, så ta på deg lue selvom man kanskje får luesveis når man går inn igjen...
  6. Votter er også noe jeg alltid har på meg når det er kaldt. Hater å fryse på handa. 
  7. Varme sko. Gjerne noen som har litt tykk såle. Personlig elsker jeg Timberland, og når jeg skal ut i dypsnøen slår det aldri feil med Uggs(de med tykk såle) eller Moon boots! 

----

Hey <3 I just arrived home after a week in Finland. It was a very nice trip, with lots of snow! I got a question if I could write about how I keep warm through the winter. I seek after winter all year, and I am a person who hates to freeze. So I think I soon can call myself a pro at keeping warm during cold days. What I wear depends on whether I should exercise or just go for a walk. When I'm skiing I've always wear wool as the first layer. Then a layer of something that breathes, often a fleece. If it's really cold I wear a thin jacket with high fill power. On the top I like the shell jacket. If you have the right layers it is easy to take on or off if the temperature changes. For example when I climb mountains, it is very nice to have a thin jacket to put on at the top.

Some tips

  1. Always wool! I always wear wool or cashmere to my skin. It holds onto the heat, and if you are sweating it will not be cold.
  2. Choose the right layers. I remember a friend of mine who studied in the United States, and they always talked about how many layers they wore during the winter. They were really surprised by my friend from Norway, who wore fewer. But it's precisely because she wore the right layers. Like i just said, I usually like to wear wool or cashmere to my skin. When it's really cold, I have a layer of fleece or thin jacket over.
  3. The jacket! Clearly it is important with a jacket. A warm one! There are many jackets that are thick but not warm enough. It is therefore important to have a jacket with high fill power. As I wrote above, it is a bit different what I wear when I exercise and not. When I hike or go for a walk in town I like to have a thicker jacket in stead of a thin jacket + shell jacket.
  4. Warm Pants !! Love it. Like ski pant. I think I wrote a post not long ago about wishing it was okay to walk around town in ski pants. When it's minus degrees; ski pants is the best. And if I dont need to take them off, I wear wool underneath;)
  5. Hat is of course important. It's on top of your head the heat goes out, so put on your hat even though you might get a bad hairday when taking it off..
  6. Mittens is also something I always wear when it's cold. Hate freezing on the hands.
  7. Warm shoes. Certainly some with a thick sole. Personally, I love Timberland, and when I'm going out in the deep snow, it's never wrong with Uggs (those with thick soles) or Moon boots!


 

When it was leaves on the trees



   


   

Noen bilder jeg glemte å dele da det enda var blader på trærne.. Elsker virkelig høsten! Om ikke mange dager er jeg på vei til Finland og kaldere strøk.. Der pleier det å være -20, så jeg pakker alt av det varmeste klærne jeg har. 

Jakken er fra Zara. 

---

Some pictures I forgot to share, when it was still leaves on the trees.. I truly love autumn. In only few days I will be on my way to Finland, and its going to be cold.. Normally its about -20 celcius, so Im packing my warmest clothes. 

The jacket Im wearing is from Zara. 
 

Where did the snow go?



   



   

Da jeg dro fra Oslo fire uker siden var det snø og kald vinter, nå er det varmegrader og snøen er borte. Jeg elsker jo når det er hvitt ute, men må ærlig si at jeg liker best når det er varmt i Oslo. Jeg står nesten aldri på ski når jeg er hjemme, så har på en måte ikke behov for snø. Men på hytta derimot, og resten av Norge kan det godt være snø haha. Neida, så klart vil jeg ha snø, men det blir så surt om vinteren i Oslo. Jeg vet ikke om det bare er jeg som innbiller meg det, men føler at det er kaldere i byen enn på fjellet. Det kan kanskje ha noe å gjøre med at jeg går i bobledress på fjellet, og kun bukse og jakke her i byen. I Åre, en av mine absolutt yndlingssteder, er det så avslappet med vinterklær. Elsker det! Alle går rundt i skiklær rundt om i byen. Hvis jeg hadde gått rundt i Oslo med boblebukse tror jeg folk hadde sett rart på meg. 

----

When I left Oslo four weeks ago there was snow and cold winter, now its plus degrees and the snow is gone. I love when it is white outside, but i must honestly say that I like it the best when it's warm in Oslo. Im never skiing when I'm at home, so in a way I dont need the snow.. But at my cottage and the rest of Norway may well be cold and with snow, haha. No, of course I want snow! But it's something about the winters in Oslo, its so f* cold. I do not know if it's just me who imagine it, but it feels like its colder in the city than at the mountains. It might have something to do with what I'm wearing. I wear thick ski clothes and layers at the mountains. When Im in the town of Oslo I dont. In Åre, one of my absolute favorite places, it's so relaxed with winter clothing. Love it! Everyone walks around town in ski clothes. If I did that in Oslo I think people would look weird at me. 

 

Day off means..



   



   



Ice cream day! 

Idag hadde vi fri fra trening, og dagen startet med en lang og deiiilig frokost. Vi lagde pannekaker(egg, cottage cheese, havregryn) med frukt, sirup og te. Deretter satt vi oss raskt ut i solen! Det er så varmt i solen her. Vi satt i bikini i ca 2 timer, og fikk faktisk litt farge. hehe, det er jo alltid deilig. Når solen ikke var interessant nok, tok vi oss turen ned til byen, er vel strengt tatt ikke en by, men gikk ned i sentrum og kjøpte iskrem! Naaaamm, så god den var! Må ikke glemme å kose seg litt også. Nå skal jeg forresten snart på video. Det vil si å analysere og se på film fra gårsdagens trening. Se hva som var bra, og hva som kan bli bedre. Så hejdåå. 

---

Today we had a day off from training, and the day began with a long and easy breakfast. We made pancakes (eggs, cottage cheese, oatmeal) with fruit, syrup and tea. I didn't go long before we sat us out in the sun! It's so hot in the sun here. We sat in bikini for about 2 hours, and I actually got some color. Hehe, it's always nice with some tan lines. When the sun was not interesting enough, we went for a walk to town, is strictly speaking not a city. Anyway we went down to the center of the town/city/whatever and bought ice cream! Yummy so delicious! Always nice with some ice cream. Now Im going to video, which means analyzing and watching clips from yesterday's skiing. See what was good and what could be better. Byeee. 

Because it's Saturday

  




  


  

Nå er jeg tilbake i Oslo, og det er veldig deilig å være hjemme. Det er alltid det. Hyggelig å komme hjem, men også veldig gøy å dra. Jeg er hjemme i fire dager til, også drar vi til Zermatt. Det blir sååå bra!! Gleder meg som en unge. Men først er det en del ting som må gjøres og fikses. Når jeg først er hjemme går det slag i slag, og det er ikke så mye ekstra tid. Idag har jeg derimot hatt en ganske behagelig og rolig dag. Jeg startet dagen med å rydde og fikse litt, og så la jeg alt fra meg. Jeg visste det var regnskap jeg kunne fikse, men jeg tenkte at en dag som idag(en varm og nydelig lørdag) må utnyttes. Så jeg dro ut av huset, og har ingen planer om å starte med regnskaper før over helgen. Håper du har en topp lørdag som ikke innebærer masse jobb. Kos deg! Kleeeem

Bildene er btw fra Åre når Clara og jeg tok oss en liten tur :)

Ble bortskjemt i Åre

   

   





   


 

For en fantastisk start på dagen! Vi har fått frokost på Åre Bageri hver dag i to uker. Det er luksus!! Jeg er en person som liker lange frokoster, men tar meg sjelden tid til det. Jeg liker jo å få ting gjort, og føler jeg må komme meg fort i gang med dagen. Men disse dagene var det verdt det! På hviledagene pleide jeg å sitte der å jobbe i flere timer. Tok en kopp kaffe, noe jeg også nesten aldri drikker, og koste meg skikkelig. Anbefales på det sterkeste om du er i Åre! 

Sunset on top of Åre






 







For to dager siden var vi på toppen av Åre og grillet bål! Det var utrolig koselig og veldig fint. Det er ganske behagelig temperatur her når solen er på, men med en gang det blir overskyet eller solen går ned blir det kaldt. Jeg hadde så klart med meg en sekk full av varme klær. Dere som kjenner meg vet jo at hater jeg å fryse, og har alltid med meg ekstra klær. I tillegg er jeg ganske nøye med å ha med mat og drikke. En super koselig kveld ble det hvertfall<3

Tilbake på bloggen!













HEI! Da er jeg endelig tilbake på bloggen igjen. Jeg har, som dere kanskje har merket, tatt et avbrekk fra bloggingen. Jeg trengte en liten pause. Rett og slett for å frigjøre litt tid, og ikke hele tiden måtte ha med kamera og tenke over hva jeg kan skrive om dagen min. Etter en god pause er jeg nå klar til å fortsette å blogge, og har lyst til å poste innlegg flere ganger i uken. Akkurat nå sitter jeg på en utrolig koselig cafe i Åre og jobber litt. Å jobbe for meg vil si å sende og svare på mails, redigere bilder, og blogge :D Jeg er her i Åre i ca en uke til, også drar jeg til Zermatt! Nå hopper vi for det meste vannhopp, og i Zermatt blir det SKII! Gleder meg såååå mye til å komme tilbake på ski, og ikke minst vintersnø. Det skal bli utrolig deilig med litt vinterkulde igjen. Det er rart med det. Hvordan jeg hele tiden oppsøker vinter, men likevel elsker jeg sommeren. Broren min driver med padling, så han er motsatt. Oppsøker sommern. Når jeg drar til Sveits, drar han til Florida. Jeg vet ikke hvem som har valgt den beste idretten, men jeg vet at vi begge har det ganske greit! 

Det beste med sommeren..















...er å være på hytta og kjøre båt! Alt er så mye enklere og blir så mye morsommere når man kan kjøre båt dit man skal. Når jeg har fri om sommeren er det første stedet jeg drar til - hytta vår på Kragerø. Vi har hytte på en øy, og er derfor helt avhengig av båt. Looove it! Jeg syntes det er så vanvittig deilig, og slapper alltid ekstra godt av i båt. Men er det bare jeg som får hår som huldra etter å ha vært på båt i 2min? Jeg får så mye floker når jeg kjører båt, så jeg er helt avhengig av caps! De nye capsene fra Varsity tåler vann, og er utrolig behagelig å ha på. De er litt mykere enn vanlig, og er helt klart det plagget i sommer jeg har brukt mest! Ellers er grunnen for at jeg er så glad i hytta mi er fordi mine foreldre er skilt. Jeg har derfor flyttet litt rundt de siste årene, og bor ikke lenger i mitt barndomshjem. I tillegg reiser jeg vanvittig mye, så bor vel strengt tatt i en bag. Hytta i Kragerø har vi alltid hatt, så det føles veldig som hjemme for meg. Der kan jeg slappe ekstra godt av. Sommeren i år har vært en fin kombinasjon av trening og chill. Vi har vært utrolig heldige med været, og har trent en del ute. I tillegg har jeg hatt en stor sommerfest og flere venninner på hytta! Alltid like kos:) Bilder fra festen kommer snart! 

Flowers & uggs













God morgen<3 Nå er jeg på Fonna og står på ski i regnet! Det regner nesten hele tiden, og skal gjøre det resten av uken også haha. Det er ikke det morsomste jeg vet å stå på ski i regn, men det er faktisk ikke så ille heller. Har kommet i gang ganske bra, og det føles godt å være tilbake på ski. Jeg tester to par ski nå, altså to ulike merker, for å se hva som passer meg best. Hittil syntes jeg begge er bra på sin måte, og det ene parret er 5cm lengre enn det andre. Så vi får se hva det blir :) Bildene over er fra en hippie/bohemenfest i Kragerø forrige uken. Alltid gøy å kle seg litt ut! Jeg hadde ikke akkurat et veldig bra antrekk, for hadde helt glemt at det var tema, så tok bare en strandkjole jeg hadde. Funket vel helt okei uansett. Nå skal jeg snart ut i regnet igjen, og opp på breen :) Hvordan er været der du er? 
 

Veggpynt med Desenio





Hvor kul er ikke veggen min? Jeg har blitt skikkelig glad i den, og syntes den er ordentlig kul! Bildene på veggen får meg til å drømme meg litt bort.. Også må man jo ikke glemme å smile:) hehe. Da jeg så bildene på Desenio.no ble jeg frelst. De har et utrolig stort utvalg, med posters som jeg tror vil passe alle! De finnes i mange ulike størrelser, og de har også masse forskjellige rammer. Alt kom i en og samme pakke, og det var superenkelt å montere. Jeg ga et bilde til hver av brødrene mine, og de ble veldig fornøyde. Storebror fikk et stort bilde med et hav og bølger, finnes her. Lillebror fikk et bilde av noen boksehansker her

Mine favoritter:

Innlegg i samarbeid med Desenio

Meditasjon og drømmer



Som dere vet har jeg praktisert yoga i en stund, og jeg elsker det. Det har lært meg mye om meg selv og kroppen, og jeg tror det er et viktig verktøy på mange måter. Noe som er nært tilkoblet yoga er meditasjon. Meditasjon er noe jeg ikke helt har fått teken på. Jeg har lyst til å gi mer tid til det, men det har rett og slett ikke blitt sånn. Jeg tror det er fordi jeg er redd for å ikke gjøre det riktig. Ikke få det til. Men meditasjon handler vel egentlig bare om å være tilstede. Være her og nå og gi oppmerksomhet til seg selv. Det kan vel ikke være så vanskelig? Jeg tror en av årsakene til at jeg ikke har meditert mer er fordi jeg har mye å gjøre + at jeg kjeder meg veldig fort. Det har hendt når jeg har meditert at jeg har kommet på flere ting som jeg må gjøre eller har glemt. Og da ender jeg med at jeg avbryter og skriver ned eller gjør det jeg kom på. Da er litt av poenget borte eller?

 

I samarbeid med Nikon har jeg intervjuet en som inspirerer og motiverer meg. Det er helt klart flere som inspirer meg, men den jeg har valgt ut er Julia. Julia er en person som jeg ser opp til, hun er utrolig smart og hun tør og være seg selv. Noen vil kanskje kalle henne annerledes, og spør du meg er det en fantastisk ting! Dette er del 3 av intervjuet, og les gjerne del 1(om livet hennes som vegan) eller del 2(yoga og hvordan hun ser på andre mennesker). 

 

Hva tenkte du på når du mediterer?

Jeg tenker egentlig ikke på så mye. Som regel gir jeg oppmerksomheten til pusten. Jeg fokuserer på innpust og utpust. Og når jeg detter ut prøver jeg å komme tilbake til pusten. Jeg kan også fokusere på kroppens ulike chakras, som er ulike energipunkter. Det finnes veldig mange chakras, og når jeg mediterer prøver jeg å kjenne energien og koble de sammen. Mitt mål er på en måte å finne balansen i min egen kropp gjennom meditasjon. 

 

Hvor lenge pleier du å meditere?

Alt fra noen minutter til 1 time. 

 

Hva vil du si er å meditere?

Å meditere er å øke bevisstheten og opprettholde balansen i kroppen.

 

Hva har meditasjon gjort for deg?

Nettopp det - jeg er mer bevisst og har funnet balansen i meg selv. 

 

Har du funnet deg selv?

Selvom jeg har funnet balansen i meg selv, er det ikke det samme som å finne meg selv. Jeg har alltid visst hvem jeg er, så jeg har ikke trengt å lete etter meg selv for å finne ut hvem jeg er. Jeg er jo den jeg er. Men meditasjon har nok kanskje lært meg mer. Lært meg mer om hvordan jeg ikke ikke kan passe i å være meg selv. Jeg er jo meg selv.

 

Jeg tror vi mennesker er en sjel i en avatar. Vi kan utvikles og bli sitt høyeste potensiale. Kroppen er bare et redskap, og jeg er så mye mer enn min kropp.

 

Har du levd før?

Ja det har jeg. Men jeg har aldri dødd, for vi er for evig energier. Vi kan ikke slutte å eksistere. Jeg tror man kan være hva som helst, og at vi har vært mye annet før. Som menneske kan vi øke bevisstheten på en helt unik måte, og vi kan derfor hele tiden utvikles. Jeg tror at mennesket er en av den høyeste graden vår eksistens. Og til slutt vil man dra fra jorden og besøke en annen galakse. På den galaksen finnes det andre avatarer. 

 

Drømmer du noen ganger om en annen galakse?

Jeg drømmer veldig mye. Jeg drømmer hver natt og drømmene er veldig detaljerte. Som oftest er de også sanne. Det jeg drømmer skjer! Det kan ha skjedd før, senere eller mens jeg drømmer. I det siste har jeg blitt bedre til å tolke drømmene mine, og jeg forstår hvilken del av drømmene som er det samme. Før tolket jeg ikke drømmene mine på samme måte. Det startet for ca ett år siden, og da begynte jeg å analysere dem. Jeg våknet en natt og kunne ikke røre kroppen. Jeg var helt våken men kunne ikke røre på meg. Jeg fortalte dette for broren min, Jonathan, og da fortalte han meg om loosy dreaming(bevisst drømming). Etter det ble jeg mer reflektert over drømmene mine, og noen ganger skriver jeg det opp.

 

Hva tror du drømmer egentlig er?

Jeg tror drømmer er ulike for ulike personer. Jeg har på en måte avansert min drømmeverden. Jeg kan ferdes og komme tilbake i drømmene mine. Det er på en måte en annen type virkelighet for meg. Det er like mye virkelighet som denne her - at vi to sitter å prater. Jeg tror de henger sammen ettersom at jeg kan drømme om saker som skjer. For eksempel drømte jeg at min farfar sin kusine kom til meg i drømmen, og sa at hun hadde vondt i kroppen «jeg har så ondt just nu», sa hun. Dagen etterpå ringte jeg farfar og fortalte om drømmen, og da sa han at han Greta, kusinen, hadde hatt veldig vondt i ryggen. Det hadde da skjedd samtidig som min drøm. 

 

Hva tror du drømmene betyr?

Jeg forstår at drømmer betyr noe, men det er ikke alltid jeg forstår når drømmen har skjedd i den virkelige verden. Men det pleier som regel å komme til meg etter en stund. For eksempel fortalte jeg om en drøm jeg hadde hatt, til søsteren min Evelina. Da jeg satt å fortalte om drømmen, fikk vi en sms av denne personen som skriver det samme som jeg fortalte i drømmen. Jeg tror disse drømmene er som en bekreftelse på at vi er så mye mer enn denne virkeligheten. Det er så mye energier som vi ikke forstår oss på! 

 

Jeg tror vi er skaperne av vår egen virkelighet. Hvert sekund kan vi male som vi vil. Vi har uendelige muligheter. Men jeg tror ikke at folk tør å tro på det. Jeg tror at underbevisstheten vår prøver å si noe til oss, men vi tør ikke høre på det. Jeg tror vi er kapable til så mye mer enn hva vi tror.

 

Jeg tror mange ikke vet om dette, og de tør ikke vite det heller. Men jeg kan ikke slenge det i fange deres heller. Da virker jeg jo gal. Man vil jo ikke skremme noen heller. Men man får vel bare prøve å plante noen frø her og der, og la dem vokse. 

 

Er det noe spesielt du vil trekke frem som har gjort deg til den du er idag? 

Star Wars har vært med å påvirke meg. Det er min herlige guide. Jeg blir inspirert av Star Wars, men tilslutt handler det bare om meg selv. Det er viktig å alltid være seg selv. Man kan få inspirasjon fra andre mennesker, men så må man komme tilbake til seg selv og finne ut hva som er det riktige for seg. Jeg tror det er viktig å ta med seg inspirasjon fra andre mennesker, men man må ikke glemme at det er en selv som har svaret. Å være ærlig og høre på seg selv, er det rikeste man kan gi seg selv. Det er gull verdt. 

 

Er det noe mer du vil si?

May the force be with you <3

Tør å være deg selv! Tør å være annerledes! Vær kreativ og ikke begrens deg på noen som helst måte. The sky is the limit!<3

Besøk gjerne http://nikoncreativetrail.com/ for å lese mer om deres kampanje. Hvem inspirer deg til å være kreativ? 

#creativetrail #d5500 #Iamdifferent 

Jeg kan også avsløre at du snart kan VINNE ET NIKON D5500 TIL VERDI AV CA 10.000KR. Med 18-105mm linse. Det er utrolig bra kamera som jeg selv bruker hele tiden. Så følg med! Du kan være den heldige vinneren. Konkurransedetaljer kommer snart. 

Braids at Wallmans!











Heii<3 Igår var vi på Wallmans i Åre, og det var såååå gøy! Herregud, jeg har aldri vært der før og jeg elsket det. Hvis du ikke vet hva konseptet til Wallmans er, så er det at servitørene synger, danser og har show underveis i middagen. Årets tema er ski og de hadde mye kule kostymer og sketcher. Veldig gøy, og noe jeg helt klart vil dra på igjen. (Kommer forresten flere bilder av underholdningen senere.) Som liten hadde jeg alltid musefletter og jeg er en person som hater å få hår i ansiktet, haha! Så jeg går mye i hesthale.. Til anledningen lagde Clara, min svenske lagkamerat, fletter på meg. Føltes ut som jeg gikk på barneskolen igjen, men syntes det samtidig er litt kult. Jeg ville ikke ta de ut igår, så jeg sov med de og har de fortsatt. De er ikke like fine nå hehe. Hva syntes du om fletter? Håper du har en fin dag :)  

Påskesyk..





God påske! Nå har jeg kommet til hytta og det er deilig å være litt med familien igjen. Desverre fikk jeg litt vondt i halsen i går, så jeg har ikke gjort så mye idag. Jeg tror hvis jeg trener noe nå kommer jeg til å bli ordentlig syk. Tror derfor det er best å ta det helt rolig de neste dagene. Det er jo alltid kjedelig å føle seg pjusk, men bedre at det er nå hvor jeg kan slappe av på hytta, enn midt i sesong. Men typisk at jeg blir syk nå.. Har vært helt frisk siden november, men når jeg endelig tar det med ro så blir jeg syk. Uansett, i morgen skal jeg en svipp tur til Voss hvor vi skal filme litt. Tror det blir gøy :) Håper du får en fin dag! Klem<3 

Capsen er fra Varsity

Tør å vær deg selv!

Det er mange mennesker som inspirerer meg. Inspirerer meg til å være kreativ, og til å tørre å være meg selv. Når man er seg selv kan det være at man skiller seg ut. En utrolig kul ting spør du meg. Det hadde blitt veldig kjedelig om alle skulle være helt like hvertfall! En som er seg selv 110% er Julia.  

Julia er 25 år fra Luleå, Sverige, og er tidligere kulekjører. Hun var på laget mitt, og er en god venninne. Hun sluttet på ski i fjor, og hennes beste resultat var en 4plass i verdenscupen. Julia er en person jeg ser opp til på mange måter. Hun inspirerer meg hele tiden, og hennes måte å tenke på er unik. Juila er seg selv i det fulle og det hele, og bryr seg ikke om hva andre tenker om henne. Julia ser godhet i alle mennesker, og ønsker at alle skal få leve sitt fulle potensialet - noe hun selv prøver hver eneste dag. Hun tror at vi er en sjel som gjenfødes og lever i en avatar(kroppen). Julia er vegan og en yogi. Hun elsker Starwars og ønsker å bli en Jedi. Jeg setter vanvittig pris på mitt vennskapet med Julia, og er så heldig å få dele noen av hennes meninger og tankesett med dere. Tusen takk Julia for at du er den du er <3

Jeg kommer til å dele opp intervjuet i flere deler. Jeg har nemlig fått i oppdrag av Nikon å be en som inspirerer meg ut på middag. Jeg skulle intervjue denne personen, og dele dette med dere. Første delen kommer til å handle om livet til Julia som vegan. Andre delen er mer om yoga og meditasjon, og siste delen vil handle om hvordan Julia ser på livet, og hva drømmer egentlig er.

Siden Julia bor i Åre, og jeg er der ofte på skisamling, passet det perfekt at vi dro ut å spiste der. Vi dro på RAW og bestilte en 100% vegan middag. Disse rettene var i utganspunktet ikke på menyen, men de endret litt og vips fikk vi en supergod middag!! Må si at det var vanvittig god mat. Jeg er jo fortsatt ny til vegan-livet og har ikke prøvd alt. Tofu er noe jeg aldri har turt å smake. Jeg har følt at det ser rart og skummelt ut. Men fy fader så godt det var! Alt handler jo om hvordan man tilbereder maten, og med eller uten kjøtt er jo alle de gode smakene der. Vi spiste også litt sushi og en brokoli salat. Veldig god middag, nye smaker og rett og slett en god opplevelse med godt selskap! 

 







Tør å være deg selv! Tør å være annerledes! Vær kreativ og ikke begrens deg på noen som helst måte. The sky is the limit!<3

Besøk gjerne http://nikoncreativetrail.com/ for å lese mer om deres kampanje. Hvem inspirer deg til å være kreativ? 

#creativetrail #d5500 #Iamdifferent 

Jeg kan også avsløre at jeg skal ha en konkurranse i nær fremtid!! Så følg med! Gleder meg såå til å fortelle dere hva dere kan vinne :D

Jeg har mer energi og sover mindre


Er det bare jeg som trenger 10 timers søvn om natten? Jeg har alltid sovet mye, og når jeg er trøtt skal jeg love deg at jeg ikke er et mennesket du vil ha rundt deg. Jeg blir gretten og irritabel. Det er det samme som når jeg er sulten, da er jeg i dårlig humør og ikke morsom å være med. 

I tillegg til mine 10 golden hours, har jeg alltid vært veldig trøtt midt på dagen og helt avhengig av en powernap. Alt fra 15-60 minutter. Det var faktisk idag hvor jeg erkjente at jeg ikke har sovet midt på dagen på veldig lenge! Hvorfor? Jeg begynte å tenke på hva jeg har gjort annerledes den siste tiden, og hvorfor jeg ikke er like trøtt og trenger å sove på dagen.

Først og fremst tror jeg det er fordi jeg ikke bruker like mye energi når jeg er på ski. For det er spesielt etter en dag i bakken hvor jeg blir ekstra trøtt! Jeg trener like hardt og lenge som alltid, men jeg tror jeg bruker mindre hjernekapasitet. Det høres ganske rart ut, men jeg tror at ting går mye lettere når jeg er på ski. Jeg er i godt humør og kjører rett og slett bedre. Jeg blir ikke like frustrert og sint som jeg gjorde før. Jeg tror jeg hadde det tøffere i bakken fordi jeg enkelt og greit kjørte dårligere. Jeg hadde flere arbeidsoppgaver. Arbeidsoppgaver som jeg jobbet hardt med og ble frustrert over når jeg ikke klarte å gjennomføre. Nå har jeg fortsatt mange arbeidsoppgaver, men jeg klarer de mye oftere. Det gir selvtillit og jeg føler at jeg har kontroll. Med andre ord går det lettere å trene fordi jeg ikke føler at jeg sliter. Før var det spesielt backflipen min som var dårlig, og jeg hadde problemer med å gjøre den bra. Det skal jeg love deg var tungt mentalt. 

Samtidig er det viktig å trekke frem at man hele tiden utvikler seg, og man lager seg nye mål. For meg kan det aldri bli bra nok, og jeg strekker meg hele tiden. Jeg setter meg mål - når de - setter meg nye mål. Når jeg ser tilbake hadde jeg mål og arbeidsoppgaver som jeg nå klarer, og ikke en gang tenker på. De har blitt automatisert og jeg trenger ikke lengre å bruke kapasitet på å gjennomføre oppgaven. Det er da man setter seg nye mål for å utvikle seg enda mer. 

I tillegg spiser jeg nok mye sunnere mat som gir mer langvarig energi. Jeg spiser mer frukt og grønt, og mindre kjøtt og fet mat. Jeg spiser oftere, ca hver 3-4 time. Helst ikke mer en 3,5 time mellom hvert måltid. 

En annen ting jeg også tror har hjulpet meg til å ikke bli så trøtt er yoga. Før fikk jeg syre i lårene etter hver tur jeg kjørte. Det var tungt i kroppen, og nesten hver dag følte jeg at det var kroppen som sa stopp. Det var med andre ord en sliten kropp som avgjorde når treningsøkten skulle være ferdig. Jeg har en følelse av at jeg ikke lenger får syre på den samme måten i bakken, og at jeg er mindre sliten. Det kan være jeg tar feil, men jeg har fått inntrykk av at jeg er en av de på laget som har mest energi og blir minst sliten på ski. Det er flere ganger hvor jeg har opplevd at de andre er veldig slitne, men selv føler jeg meg ganske pigg. Jeg tror det også har noe med at jeg er flinkt til å få i meg energi og mat under trening. Jeg har prøvd å si til guttene at de må få i seg noe form for energi når vi er på ski, og jeg lagde faktisk smoothie til Vinjar da vi bodde sammen i USA. Han sa han merket stor forskjell på energinivået. Jeg tror hvertfall det er helt avgjørende, og veldig viktig for å holde fokuset og energinivået oppe. 

Kanskje summen av disse elementene gjør at jeg blir mindre sliten og har høyere energinivå? Jeg trenger hvertfall ikke å sove på dagen lenger, og jeg føler at jeg har bedre fokus og konsentrasjon på trening. Hva tror du? Har du gjort noen endringer i hverdagen din som du føler gir deg mer energi?

Bilde er tatt av Stig Gjernes for Shape Up Norge, utgave februar. 

Sjokkskadet etter Taxitur i Montreal









Forrige dagen tok vi oss en tur til Montreal City. Haha, det var kaldt, vind og surt. Ikke den beste dagen å gå rundt i byen akkurat. Så vi gikk inn på et kjøpesenter og der ble vi! Guttene kjøpte billetter til en hockey kamp så det endte med at jeg dro tilbake til hotellet. Jeg hadde den merkeligste taxi turen.. Da jeg satt meg inn ropte taxisjåføren hvor jeg skulle. Jeg svarte hvor jeg skulle, men han forstod det ikke. Det var kanskje ikke så rart at han ikke hørte, fordi han hadde nemlig på ørepropper kjempe høyt! Det hørtes ut som om han var i en gruppesamtale eller hørte på en podcast. Men etter å ha fortalt hvor jeg skulle sånn ti ganger, begynte han å kjøre. Jeg hadde ingen anelse om han forstod hvor jeg skulle, men jeg tenkte at det finner jeg vel fort nok ut av. Taxisjåføren fortsatte å høre på hva det nå var han hørte på, og brydde seg ikke om meg. Heldigvis kom vi fram, og jeg skulle betale. Jeg har aldri forstått det med tips i utlandet, og jeg blir alltid irritert da det står en pris, også når jeg skal betale har de plutselig lagt på tax og tips og gudene vet hva.. Så jeg tenkte at siden det var drita dårlig service så gatt jeg ikke å gi han noe tips. Jeg dro kortet og var å på vei ut av taxien da sjåføren skriker "NO TIP?!" Jeg skvatt så jeg hoppet i sete, fikk hjerte i halsen, og visste ikke hvor jeg skulle gjøre av meg. Jeg fikk dårlig samvittighet med en gang og dro en: " i Norge tipser vi ikke, jeg visste ikke at jeg måtte gjøre det her. Jeg beklager.." Også fortet jeg meg ut av bilen og løp inn på hotellet! Jeg hadde hjerte i halsen lenge etterpå og følte meg nesten litt uvell! Jeg følte meg sååå dum som ikke hadde tipset, men herregud da, han var jo ikke hyggelig i det hele tatt og prøvde jo ikke en gang å høre hva jeg sa.. Etter det skal jeg love deg at jeg tipset når jeg betalte noe. Men syntes fortsatt det er irriterende.. Haha, noen som har opplevd det samme? Eller syntes det er vanskelig med hvor mye man skal tipse i utlandet? I såfall - I feel you! 

Noen enkle fototips







Hei <3 Jeg er jo så heldig å ha et samarbeid med Nikon, og selv bruker jeg mest D5500, og syntes det er såå gøy å leke rundt med det! Jeg elsker jo å være kreativ, som å lage ting, ta bilder eller å male. Men jeg må virkelig si at kameraet har gjort meg enda mer kreativ. Jeg er jo langt fra en god fotograf, men jeg føler jeg klarer meg ganske greit. Jeg pleier nesten alltid å fotografere i M(manuell), hvor jeg kan stille inn alt selv. De tipsene jeg har fått, og det jeg bruker mye av er dette: 

  • Lukkertid
    • Jo lavere lukkertid jo lengre lukkertid. Det vil si at det blir mye bevegelse i bildet, med mindre kameraet og motivet står helt stille. Bildene ovenfor er tatt med den laveste lukkertiden på 30 sekunder. Siden det var helt svart ute fanget kameraet kun opp lyset, og ikke meg. Når det er lyst ute pleier jeg å ha lukkertid på ca 125. Høy lukkertid fryser altså bilde.
  • Blender
    • Blenderen bestemmer hvor mye lys som skal slippes inn. Jo større blenderåpningen er, jo mer lys slippes inn. I tillegg endrer dybdeskarpheten seg. Ved en stor åpning blir dybdeskarpheten liten. Det vil si at både forgrunnen og bakgrunnen er skarp. Dette kan være fint om man feks skal ta naturbilder eller gruppebilder, da man vil ha fokus på alle. Ved portrettbilder syntes jeg det er fint med stor dybdeskarphet, da bakgrunnen blir blurry. Stor dybdeskarphet er tallet lavt. Dette syntes jeg også er litt forvirrende, men det letteste er å prøve seg frem :) En ting som jeg syntes hjelper er at lavt tall= blurry bakgrunn.
  • OSI
    • ISO regulerer lyset. Med lav ISO blir bildet best, men da må det være mye lys ute. Så jo lavere tall=mye lys i rommet. Jo mørkere forholdene er, jo høyere ISO trenger man. Bildet blir ofte litt mer kornete med høy ISO, men det gir mulighet å ta bilder når det er mørkt. 

 

Var dette til noe hjelp? Dette er hvertfall noen av de tingen jeg selv tenker på når jeg tar bilder:) 

#D5500 #creativetrail http://nikoncreativetrail.com/se/

Best of 2015

Da var 2015 jammen over, og vi er allerede godt i gang med 2016.. Shit, dette året har gått så sinnsykt fort! Samtidig føler jeg at jeg har fått gjort og opplevd utrolig mye. Jeg har reist jorden rundt, stått mye på ski, inngått flere spennende samarbeid, startet å studere psykologi ved UiO, kjørt bra i konkurranser, og ikke minst startet jeg å blogge. 2015 har vært et superbra år på mange måter, og jeg gleder meg til et nytt år med nye muligheter og utfordringer. Her kommer et lite tilbakeblikk på året som var. 

Januar 
Startet året i USA med pudderkjøring og verdens cup. 

  

Februar
Badet i isbad i Østerrike.. 
Processed with VSCOcam with a5 preset Processed with VSCOcam with a5 preset

Og i Hot Springs i Japan. 
Processed with VSCOcam with p5 preset
 Processed with VSCOcam with a5 preset

Processed with VSCOcam with b5 preset

Mars
Stått masse på ski over hele verden!

DCIM\100GOPRO\G0143007. Processed with VSCOcam with c6 preset













DCIM\100GOPRO\G0122922. Processed with VSCOcam with c6 preset



Var med i Superjenter på TV2, se det her




April
Deltok i Åre Ski Finals - veldig gøy konkurranse med mye morro! Konseptet er tre utøvere på hvert lag hvor man konkurrerer i langrenn, kulekjøring og skicross. Utrolig god stemning, og en god kombinasjon av ski og fest. Har allerede meldt på et lag til neste år. 
 

Mai
Deltok i Nordiske Mesterskapet i frikjøring. Har begynt å kjøre en del fritt i det siste, og DIGGER DET! Er så gøy, samtidig veldig krevende. Klarte til og med å plassere meg på en 2.plass bak the champ Mathilda Rapaport. 

  


Juni
Var masse på Folgefonna og sto på ski og gikk fjellturer. Elsker virkelig å være på Fonna. Det er så avslappende, og kombinasjonen av sommer/sol og vinter/snø er perfeeeekto :D 


















Juli
Dro til USA, Park City og hoppet vannhopp i deres Olympic Park! Fantastisk anlegg med alt en kulekjører kan drømme om! 
 

Ble Simply Straw ambassadør! Les gjerne mitt tidligere innlegg om plastikk og hva det gjør mot miljøet her



Og feiret bursdagen min med over 100 stykker på sommerhytten min i Kragerø :D sååå gøy! 





August
Mye bra trening i Åre!









September
Elsker høsten<3 










Varsity hats

Oktober
Ble Douchebags ambassadør! Veldig smarte og kule bager. 


ooog dro til Zermatt, Sveits! Tror det er 10ende året jeg er der. Haha, som tiden flyr. Har hvert der hver høst de siste årene på treningsamling. Superfint sted og bra kulebakke! 
















November
Fikk meg nye briller... hehe. Tydeligvis har synet mitt endret seg med over 1. 




Ny hovedpartner - FORNY

Også var jeg i Østerrike og hadde mye bra trening i super natur! 








Klarte til og med å få med meg en 2 plass i den Tyske Cupen, hvor mange internasjonale utøvere var med. 



 

Desember
Shoot med Shape Up Det Nye - kommer i februar 2016 :D 

 





Ingått et samarbeid med Nikon - ser kanskje at kvaliteten på bildene mine er bedre? Elsker kameraet. Jeg bruker D5500 :D


Kjørte årets første verdenscup i Ruka, Finland. 






Avsluttet 2015 med en 4 plass i årets første verdens cup! Weeey! Så utrolig gøy det var!! :D For en god slutt på 2015, og god start på verdenscupen. Jeg er nå ranket som nr 4 i verden, og har start nr 4 på brystet i neste konkurranse. Les mer om mine tanker rundt prestasjonen og motgang her

og med det kjørte jeg hjem til jul og feiret den på Geilo med familien. 

I'm back



Varsity hat

Heii og godt nytt år! 

Har du hatt en fin ferie? Klar for det nye året? Jeg beklager mitt fravær fra bloggen.. Jeg tok meg rett og slett en pause fra sosiale medier i ferien. Følte jeg trengte ett lite avbrekk, etter mye trøkk i det siste. Både fra media, blogg og eksamen. Det var deilig med en avkobling, men gleder meg til å starte opp igjen. Jeg har forresten hatt en superfin juleferie. Jeg var på hytta med familien, og fikk besøk av noen venninner. Jeg har jo vært en del syk i det siste, men følte meg endelig frisk igjen før jul. Så har for det meste trent i ferien. Det var skikkelig digg å føle seg fresh og klar for trening! Har trent 1-3 økter om dagen, og for det meste styrke og langrenn. Nå har jeg akkurat kommet til Åre, og skal være her å trene en liten stund. Det er litt usikkert hvor lenge det blir, fordi første verdenscup ble avlyst. Uansett gleder jeg meg veldig til å kjøre kuler imorgen. 

Home<3




 






 Det er så koselig tider nå! Elsker julebynt og lys. Det er så hyggelig! Det snødde til og med ganske mye for to dager siden, men så regnet det vekk igår... Hvordan kan det være pluss grader så sent i des?! Ahh, er så irriterende.. Jeg vil ha snø!! Haha. Anyway, idag har jeg startet dagen med data jobb. Dvs, mails, kvitteringer, regnskap etc. Ikke det morsomste, men må gjøres! Og viktig å ha en god oversikt over hva som kommer inn og går ut. Julegavetips - Varsity hats, kuleste capsene på markede!   

Goood Morgen med P3






Goood Morgen! Veldig gøy å starte dagen hos p3. Morsomme mennesker og god musikk! Jeg hører faktisk alltid på p3 når jeg hører på radio, så gøy å kunne få være gjest hos yndlingsradioprogrammet mitt. Også er jo Ronny og Silje utrolig morsomme! Hvis du ikke fikk med deg innslaget, kan du høre det HER(trykk på vis mer, også kommer jeg opp fra ca kl 08-0830.) Nå skal jeg snart spise lunch, også skal jeg ta turen til fysio. Kroppen min er ganske mørbanket etter uken som var, så blir godt å få tunet den :) Stoor klem fra meg <3

Det handler om å aldri gi opp

Wow. Okei, hvor startet jeg? Jeg kom akkurat på 4 plass i sesongens første verdenscup. Jeg er tom for ord, og har det siste døgnet hatt vanskeligheter med å utrykke meg. Jeg skal likevel prøver å få ut noe konstruktivt.

Jeg må si at jeg føler jeg har hatt mye motgang de siste årene.. Det har vært mange tøffe konkurranser med dårlige resultater. Det har vært økonomiske problemer(les mer om det her, her og her) og det har vært usikkerhet rundt trenere og lag. Tross alt motgang har jeg kjempet imot. Jeg har gjort alt jeg kan, og trent så hardt kroppen klarer. Jeg ønsker å nå mine drømmer, og jeg kommer aldri til å gi meg.

Motgang er noe som tærer på kroppen, og det har til tider vært ordentlig tungt. Når man ikke oppnår de resultatene man ønsker, begynner man å fundere. Hvorfor får jeg det ikke til? Er jeg ikke god nok? Kanskje dette ikke er noe for meg?

Når det er sagt, gir dager som dette meg styrke og vilje til å fortsette å kjempe! Dette gjør at jeg får lyst til å stå opp om morgenen for å trene! Det er nettopp disse dagene hvor jeg forstår hvorfor jeg kjemper så hardt hver eneste dag! Når jeg faktisk får det til! Mestringsfølelse er det som driver meg, og når jeg får til et bra run eller et bra hopp går humøret mitt opp med en gang. Det er på de gode dagene hvor jeg føler mestring at jeg virkelig forstår hvorfor jeg driver på med denne rare idretten.

Det er godt å sitte igjen med en følelse av at all arbeidet man har lagt ned viser resultater. Jeg trengte en bekreftelse. En bekreftelse på at jeg faktisk er god! At jeg er blant de beste i verden. Jeg er med å kjemper i toppen. Det er rart å si det - men føles helt fantastisk!

De siste årene har jeg følt at jeg ikke har fått ut potensialet mitt. I konkurranser har jeg ikke kjørt på mitt beste, som også har resultert til mindre gode resultater. Jeg har vist meg på trening, men det holder ikke å være god der. Jeg har følt at jeg har hatt så mye mer å gi, men ikke fått det til. Derfor er det utrolig deilig å kunne starte denne sesongen med en 4 plass. Det gir god selvtillit for sesongen videre, og en belønning for all treningen som jeg har lagt ned. Jeg har ikke gitt opp. Hard økt etter hard økt. Dårlig resultat etter dårlig resultat.

Jeg hadde aldri kommet hit jeg er i dag uten trenerne mine. Lasse, David(du vil alltid være min trener) og Scotty. Tusen takk for at dere pusher meg hver eneste dag, og gir meg håp når jeg tror det ikke finnes. Tusen takk for at dere står ved min side når jeg er urettferdig og gir dere drit som dere ikke fortjener. Tusen takk for at dere sier ifra når jeg er feig, og gir meg en klem når jeg trenger det.

Også en stor takk til familie og venner for at dere alltid støtter meg og har tro på meg. Tusen takk til sponsorer. Forny, SrBank, Kari Traa, Sweet, Swix, Hart Skis, Douchebags, Hestra Gloves, Varsity Hats

Uten dere hadde jeg aldri klart det! Takk for at dere er dere.

Mye kjærlighet og gledetårer fra Hedvig <3 



Lei. Av. Å. Være. Syk.



Nå er jeg så lei! Jeg har ikke trent noe idag pga forkjølelse. Det er så utrolig kjedelig å bli begrenset pga sykdom. Jeg prøvde å kjøre litt rolig igår, men ble litt værre idag. Jeg har derfor bestemt meg for å ikke trene idag og imorgen. Jeg dropper trening før verenscupåpningen. Jeg føler at det er det riktige å gjøre, for det viktigste er at jeg blir frisk til konkurransen. Det er heller ikke veldig gøy å kjøre på halv maskin. Da har jeg fire dager på meg å bli frisk.

Jeg begynner å bli veldig frustrert.. Jeg skjønner ingen ting, for jeg fører nemlig opp treningsdagbok, og i den fører jeg også opp om jeg er syk. Og jeg har registrert nesten 40dager i 2015!!! Det er vanvittig mye, og jeg skjønner ikke hva som gjør meg syk. De dagene jeg har registrert som syk, vil si at jeg ikke føler meg i form til å trene. Spesielt i høst har jeg vært mye forkjølet, og jeg prøver å tenke på om det er noe jeg har gjort anerledes. Jeg føler at jeg har spist sunt og variert, og hold meg tørr og varm. Det siste året har jeg nok spist litt mindre enn hva jeg gjorde før. Men føler likevel at jeg får i meg alt jeg skal. Syntes det er utrolig vanskelig å vite. Og finne en god balansegang. Men en ting er sikkert, og det er at jeg må få orden på dette!! Jeg har mistet mye trening, og har vært nødt å droppe trening i over flere lengre perioder. Noe som helt klart ikke kan fortsette!

Har du noen tips? Vet du om noen som har vært i samme situasjon? Eller vet om noen som har peiling? 

Gode helg fra fjellet




 








Idag har vært en god dag <3 Det snødde litt i natt, så vi dro ut å akte idag tidlig. Det er allitd koselig å ha litt tid til å være med familien og lillesøster:) Deretter dro mamma og jeg på langrennstur. Jeg kan ikke si at det er kjempe-forhold, men det var mulig å gå uten å ødelegge skiene. Jeg klarte å glemme klassiskskiene mine hjemme, så jeg skøytet. Må ærlig si at det var ganske tungt i begynnelsen. Det var bare oppover og ikke så veldig bra preppet. Dermed hadde jeg ca 180 i puls oppover bakkene, og mamma tok det helt med ro. Haha, men da vi kom på toppen var det først og fremst flatere, og bedre og gjevnere løype. Da fikk jeg litt mer fart i kroppen. Vi gikk i litt over en time, og hadde gjennomsnittpuls på 160, og makspuls på 183. Så ble litt trening ut av det. På slutten av turen vår begynte det å blåse og snø endel, noe som er helt topp!! Det snør fortsatt, så jeg håper det fortsetter slik over natten! Da blir det bra imorgen:) Planen er å være her til onsdag. Har tenkt å trene både styrke, gå langrenn og stå ski. Hva har du gjort i helgen? Snødd der du er?

To dager igjen!




Heii:) Jeg tenkte bare stikke innom for å si at jeg lever. Jeg beklager det er dårlig med oppdatering for tiden. Det er rett og slett fordi det er siste innspurt før eksamen og har derfor lite tid til overs.. Det er to dager til eksamen!! Herregud, nå er det ikke lenge igjen. Det blir min første skriftelige eksamen på mange år, og uten hjelpemindler. Det kommer nok til å bli ganske anderledes, men tror jeg har forberedt meg greit. Jeg sitter kun å leser og leser, med noen små avbrekk med trening eller mat. Det er jo kjempe spennende, så dagene går fort! Som jeg sikkert har sagt hundre ganger før, er emnet jeg tar utviklingspsykologi. Det er et emne som jeg syntes er gøy, og som jeg føler at jeg kommer til å ha nytte av senere i livet. Det gjør nok også at det blir lettere for meg å lese, fordi jeg kobler det til mitt egen liv og hverdag. Noen av underemnene er feks hvordan personligheten utvikler seg, hva som påvirker den og hva arv og miljø har å si for utviklingen. Visste du at det er antatt at 40% er arv, og resten miljø? Studier som ofte er tatt i bruk er tvillingstudier, og særlig eneggede tvillinger. Siden de deler 100% gener, må forskjellene ligge i miljøet! Det handler mye om normalutvikling, men også om avvik. Hvorfor noen blir upopulær, får en skjevutvikling og dermed en vanskelig tilpasning til samfunnet. 

Ellers gleder det meg å fortelle dere at jeg samarbeider med Nikon, og kan gi et hint at det kan komme en konkurranse innen jul. Gled dere og følg med! 

Svar på spørsmålsrunde

Her kommer litt svar fra noen av spørsmålene dere stilte meg. Jeg har gjort så godt jeg kan for å gi gode svar, og håper dere sitter igjen med det dere ønsket å vite. Er det noe mer dere lurer på er det bare å kommentere, så kan jeg samle opp og ha en runde til senere. 

  • Kan du lange en video med din yogarutine?
    Det er flere som har spurt om det. Og svaret er ja! Jeg har hatt planer om å gjøre det flere ganger, men har ikke funnet tid og rom til det. Nå er det også vanvittig mye psykologi lesing, så har ikke så mye tid til overs. Men jeg lover at det kommer innen 2016. 
  • Jeg klarer ikke å fokusere på pusten samtidig som jeg gjør yoga-øvelsene, uansett vanskelighetsgrad. Har du noen tips?
    Jeg skjønner godt at det kan være vanskelig å fokusere på pusten, det syntes jeg selv. Jeg prøver hvertfall å gjøre det slik at det er pusten som bestemmer øvelsene, og ikke motsatt. Prøv å tenk at du hele tiden skal puste dypt, og om det blir vanskelig, kan det være et resultat av at øvelsene er for utfordrende. Prøv derfor å tilpass øvelsene etter pusten, slik at du klarer å holde rolig og dype pust gjennom hele praksisen. 

 

  • Kan du fortelle litt rundt Wang toppidrett? Gikk du på baseidrett eller kulekjøring når du gikk på Wang?
    Jeg gikk basis på Wang, fordi de ikke har en egen linje for kulekjøring. Wang var sinnsykt bra, og jeg anbefaler det på det sterkeste!! Lærerne er utrolig flinke først og fremst til å forelese, men også til å tilrettelegge. For meg som var så mye borte fra skolen, var dette helt avgjørende. Uten hjelp fra Wang hadde jeg nok aldri fullført videregående med såpass bra karakterer. I tillegg er trening og trenerne supre! De samarbeider med olympiatoppen, som helt klart vet hva de snakker om. Jeg elsket Wang, og håper alle som har muligheten å starte der gjør det!
  • Hvor mange timer trening ligger du på i uka?
    Jeg trener fra 2-4 timer hver dag. Det vil si 1-3 økter. Jeg har som regel en dag i uken(ofte onsdag, som er litt roligere) og søndag er det nesten alltid fri. Til sammen blir det mellom 12-24 timer i uka.
  • Har du ofret mye for idretten? (festing i undomstida og slikt)
    Jeg får ofte dette spørsmålet; om jeg føler at jeg ofrer mye for å drive toppidrett. Jeg syntes det er vanskelig å svare på hvor mye jeg ofrer. I utgangspunktet føler jeg at jeg ikke ofrer noe som helst. Jeg opplever vanvittig mye, og jeg elsker det jeg gjør. Jeg digger å trene og pushe meg selv, og ikke minst elsker jeg å stå på ski! Jeg får reist verden rundt, bli kjent med mange fantastiske mennesker, og se og oppleve ulike kulturer.

    Jeg reiser mer enn jeg er hjemme, og jeg merker jo selvfølgelig at det noen ganger kan det bli slitsomt å være mye på reisefot. Det er flere ganger når jeg er på reise og ser bilder eller filmer av morsomme ting vennenne mine gjør hjemme, at jeg blir missunnelig og kunne ønske jeg var der. Men da tenker jeg på alt jeg faktisk får oppleve, og hvor gøy og bra jeg faktisk har det. Hvor heldig jeg er som kan gjøre det jeg elsker! Det er noe jeg faktisk sier til meg selv ofte; Hedvig nå har du det bra. Jeg tror det er viktig å minne seg selv på at man har det bra, da tror jeg man setter mer pris på ting, og ikke tar det for gitt.

    Selvom det kan være slitsomt å være mye borte, eller jeg syntes egentlig det blir litt feil å si at jeg er borte. For det er jo på ski som er hjemme for meg. Hehe, jeg har mange hjem! Og laget som jeg reiser med er jo som en familie for meg. Vi har respekt for hverandre, og behandler hverandre som søsken. Vi snakker sammen om alt, og deler sorg og nedturer, samt lykke og oppturer. Vi støtter hverandre, og jeg blir faktisk like glad om lagkameratene mine gjør det bra, som om jeg selv ville gjort det. Jeg har faktisk kun grått en gang av lykke på ski, og det var da Vinjar(min eldste teammate) kom på pallen i en verdenscup!

    Når jeg er på reise omgås jeg altså bare med mennesker lik meg selv, som driver toppidrett. Vi har like verdier, og vet hva som må til for å bli best, og hva som må "ofres". Siden vi har det samme mindsettet, føler jeg at vi sammen ikke "ofrer" noe. Det er litt vanskelig å beskrive, men siden vi har så mange andre morsomme ting som vi gjør og opplever sammen, har jeg ikke behov for alt det andre. Det blir på en måte ikke et offer lenger. Men når jeg er hjemme merker jeg jo selvfølgelig at det er flere ting jeg må si nei til. De tingene som blir nedprioritert er spesielt fest og venner. Noen ganger kan det være kjipt, men som regel går det helt fint. Nettopp fordi ski betyr såpass mye for meg, så blir det en "selvklarhet" å droppe feks en fest. Så hvis det er en gang jeg føler at jeg "ofrer" noe er det kanskje mest i hverdagen, altså når jeg er hjemme. Siden jeg trener flere ganger om dagen, som nr 1 tar mye tid, men hovedsaklig blir man kjempe sliten. Nesten hver eneste dag sover jeg på dagen, mellom øktene, og da blir det ikke så mye tid til venner. Men jeg prøver så godt jeg kan å sette av tid til venner og familie også. Jeg tror det viktigste er å finne en balansegang som passer for seg. 
  • Går du fortsatt på Kari Traa skilag, eller er du bare med på landslaget?
    Jeg er bare på landslaget. Kari Traa Skilag har dabbet av de siste årene, og det er ikke like stort og organisert som før. Noe som er litt trist. Jeg husker hvor gøy jeg syntes det var å være på samlinger når vi var rundt 20 jenter på tur.
  • Hva du har med i sekken når du kjører ski?
    Jeg har alltid med meg:
    • Ekstra hansker
    • Ekstra ulltøy
    • Ekstra briller og glass
    • Drikke og mat
    • Gummi strikker, som jeg varmer opp med før jeg går i bakken
    • Kamera
    • Solkrem og carmex
  • Hva du spiser? Lager du maten din selv?
    Jeg lager så å si alltid maten min selv, med unntak av når vi bor på hotell. Jeg vil si at jeg spiser et helt normalt kost med mye variasjon. Jeg spiser nok oftere enn "vanlige mennesker", og som regel spiser jeg hver 3-4 time som blir ca 4-5 måltider om dagen. Jeg prøver alltid å få i meg nok grønnsaker og frukt, samtidig rikelig med proteiner.
    Frokost som oftest grøt med frukt + ett kokt egg
    Lunch i bakken brødskiver, banan og gulrøtter
    Lunch2 etter bakken fisk/kylling - ofte rester fra dagen før. Eller yoghurt med korn og frukt
    Middag fisk/kylling/kjøtt med poteter eller ris og grønnsaker
    Kveldsmat yoghurt med korn og frukt, eller knekkebrød med for eksempel makrell i tomat
  • Blir du aldri lei av å alltid gjøre de "riktige" tingene for å bli best?
    Jeg må ærlig inrømme at flere ganger får man nok. Det kan du lese om HER. Jeg skjønner godt hva du mener med å gjøre de "riktige" tingene. Dette vil jeg si er å gjøre de riktige tingene
    • Det kan være å stå opp tidlig når man egentlig vil sove lengre
    • Trene når man egentlig er dødsliten
    • Droppe en fest
    • Spise sunt når man er keen på godteri
  • For meg handler det mye om vaner og rutiner. Kommer man inn i en god mat og trenings-rytme fungerer det veldig bra. For meg funker det bra å alltid ha en trenings-ukeplan. Da vet jeg hva jeg skal gjennomføre, og når det står svart på hvitt blir det vanskeligere å skulke. Noen ganger får man selvfølgelig nok, og da er det viktig å dra på den festen, ta pauser fra trening, eller spise god/usunn mat. Og det gjøre jeg i blant! Det er veldig viktig for meg å ha det bra, og da innebærer det nettopp dette. Alt i alt føler jeg at jeg har et veldig avslappet forhold til "de riktige tingene", og at det er en god balanse. Det er viktig å leve, man gjør det tross alt bare en gang. Derfor hører jeg alltid på magefølelsen.

 

  • Lurte på om du kan fortelle litt om hva som fikk deg til å satse idrett for fullt?
    Jeg har alltid vært et konkurranse mennesket. Da jeg var liten drev jeg med mange ulike idretter, og jeg konkurrerte i alt. Jeg har alltid hatt lyst til å bli best, og finne ut hvor god utgave av meg selv jeg kan bli. Jeg husker ikke helt hva målet mitt var da jeg startet med kulekjøring, men det ble en naturlig overgang hvor jeg begynte å satse. Så det handler vel mye om at når jeg først setter meg inn i ting, og setter meg mål, så er det mye som skal til før jeg bryter det. En annen viktig grunn er vel at jeg syntes det er kjempe gøy å trene og ikke minst stå på ski! For meg blir det derfor helt naturlig å satse på ski. 
  • Noen tips til å bare hoppe seg ut i det, og ikke være redd for hva alle andre mener og synes om satsingen?
    Personlig har jeg aldri brydd meg spesielt mye om hva andre tenker om min satsing. Det har alltid vært min greie, og jeg har gjort det for meg selv. Jeg har drevet med idrett fordi det er gøy og gir meg energi. Jeg tror det er viktig at man gjør ting som man blir gald av. Ta ett minutt og tenk på hva du egentlig vil? Da syntes jeg du skal gjøre nettopp det, uansett hva andre måtte si. Jeg mener jo at andre mennesker ikke har noe å gjøre med hva du velger. Og jeg tror egentlig at det ikke kan komme noe negativt ut av å drive idrett. Idrett er sunt og positivt, så om du vil satse på en idrett, syntes jeg absolutt du skal det! Følg magefølelsen, og ikke bry deg om hva andre skal si. Hvis det er noen som snakker dritt, kan du sende de til meg:) 
  • Lurte på om du går årsstudium, bachelor eller profesjon i psykologi?
    Jeg går årstudium. Siden jeg kun tar 1-2 fag i halvåret tenkte jeg det er bedre å starte med det, så får jeg heller hoppe over til bachelor eller profesjon senere.
  • Har du noen gang slitt med dårlig selvtillit i idrett? Du virker som en veldig sterk og tøff jente!!
    Dårlig selvtillit i spesielt idrett har jeg nok ikke slitt så mye med. Det er jo selvfølgelig ting med meg selv jeg kunne ha endret, men sånn tror jeg det er for alle. Jeg prøver hvertfall hele tiden å være glad og takknemlig for den jeg er, og gjøre hver dag så bra som mulig. 
  • Hvilke styrkeøvelser kjører du mest, og antall reps, intensitet osv? Regner med at du trener en del for å øke eksplosiviteten..? Og så hadde det jo også vært gøy å prøve programmet ditt, og kanskje bli litt inspirert :)

    Antall økter i uken
    (varierer litt ut ifra hvilken periode jeg er i)

     
    2x Spenst og hurtighet
    3x Mage/rygg/stabilitet
    1x Overkropp
    1x Langkjør
    2x Intervaller
    2x Koordinasjon
    2x Ben
    Hver dag Yoga/stretching

    Eksempel på hvordan en uke kan se ut 


     


    Over ser du et eksempel på noen av øktene jeg trener. Antall reps og serier er ulikt utifra hvilken periode jeg er i. Med perioder mener jeg når på året det er. Høsten, sommern, vinter og vår er ulike perioder, som også har flere "underperioder". Det kan feks være oppbygging eller vedlikehold. Våren er en oppbyggingsperiode, hvor det ofte har vært lite styrketrening gjennom vinteren. Da kjører jeg ofte flere reps, fra  8-10. Utover sommern er jeg sterkere, og da trener jeg færre reps 4-6 for å bli mer eksplosiv.  

    Når det gjelder intensitet på styrkeøktene er det som regel ganske lav, med mye pauser. Men jeg syntes det er gøy å bytte på litt, og noen ganger kjøre jeg styrkeøktene som sirkeltrening(som vil si at man tar de ulike øvelsene rett etter hverandre). Her får jeg høy puls og trener da kondisjonen i tillegg. Har kanskje 1-3 min pause mellom hver sirkel.  

    Spenst og hurtighet er helt klart de morsomste treningsøktene. Syntes det er kjempe gøy å hoppe trapper og løpe sprinter. 

 

Håper du fikk svar på det du lurte på <3 

Snart tilbake i Oslo






From last time at home

Endelig kom snøen. Haha, jeg skrev igår at jeg ikke trodde på at det skulle komme noe snø, fordi vi har blitt fortalt om 30cm snø utallige ganger allerede. Men idag begynte det utrolig nok å snø. Blir spennede å se hvordan det ser ut på fjellet imorgen tidlig. Om vi har noe kulebakke eller ikke. Det skal nemlig ikke så mye til før kulebakker blir nedsnødd, og om den er det, blir det nok pudder kjøring! Jeg krysser fingerne for det :D Vi bor forresten nede i byen Bruck, som er ca 20 min fra første gondol. Her nede er det fortsatt er høst-feeling. Jeg er ikke helt sikker på hvor høyt det er på breen, men tror det er ca 2000meter. Imorgen er siste dag på ski, herregud så fort det har gått! Det skal bli godt å komme hjem, og tror nok ikke det ser ut som på bildene ovenfor, som er fra sist gang jeg var hjemme. Det går rykter, og ser mye snaps og bilder av at det har snødd hjemme også! Gleder meg vanvittig til norsk vinter. Får bare 1,5 uke hjemme før jeg drar tilbake på ski, men det skal bli bra. De første fire dagene blir nok hektiske og fulle av eksamenslesing. Deretter er neste reise til verdenscup åpning i Finland. 

Noen ganger har man lyst til å gi opp. Idag var en sånn dag!

Noen dager er det ikke bare fryd og gammen å være toppidrettsutøver. Det er mye slit og motgang som tærer på kroppen. Det er tungt og jævlig, og noen ganger har man lyst til å gi opp. Idag var en sånn dag.

Dagen startet for så vidt greit, men merket at humøret ikke var på topp. Jeg var passiv og nesten litt likegyldig, ikke aggressiv og sprudlende som jeg liker å være.

Etter noen oppvarmingsrunder utenfor kulebakken, var det inn i kulene og jeg gikk rask på backflip. Selve backflipen var ok, men jeg fikk ikke til landingen og videre kjøring. Dette er noe jeg har fått ganske bra kontroll på den siste tiden. Jeg merket allerede etter to-tre dårlige forsøk at jeg begynte å bli irritert og sur. Jeg prøvde likevel å holde humøret oppe, og ha fokus på arbeidsoppgavene. Det gikk ganske greit, men plutselig sa mitt "positive" humør stopp, og jeg fikk rett og slett nok!

For meg er det når det over tid, eller som idag etter flere forsøk uten forbedring, at det blir tungt. Jeg var sur på meg selv, og jeg ble irritert på treneren min og alt han sa. Etter jeg hadde fått mitt lille utbrudd, og sto i heisen sa jeg til meg selv at nå må du gi deg. Du kan ikke fortsette å holde på sånn her, å kaste bort trening. Jeg har, sammen med min mental coach, utarbeidet noe vi kaller brudd. Jeg sa til meg selv at nå trenger du et brudd, du må endre noe. Et brudd kan være en endring mentalt eller fysisk. Jeg bestemte meg for å bytte spor.

Jeg følte med en gang at det var lettere i det nye sporet. Jeg byttet også fra å gjøre kropert backflip til backflip med kryss. Den føltes mye bedre, og jeg følte meg 10kg lettere. Som om en stor klump i magen forsvant.

Resten av treningen var fortsatt ikke på det nivået jeg ønsker, men jeg klarte likevel å endre følelsen og innstillingen min i bakken. Fra å være sur på meg selv og egen prestasjon, til å se læring og betydning i treningen.

Dette kan kanskje virke som en veldig liten ting for mange, men for meg betyr det vanvittig mye. Man trener og trener, opplever framgang og blir bedre. Det er de dagene man gjør det dårligere enn sitt egen nivå at det kan være tungt. Jeg tror likevel at disse dagen er helt nødvendig, og at de er viktig med noen tunge dager i blant. Det er vanvittig kjipt når de kommer, men man må gjøre det beste ut av det.

Jeg tror dette kan kobles til hverdagen og jobblivet på mange måter. Det er ikke alltid livet går på skinner, og man må lære å takle denne motgangen. Livet består av oppsider og nedsider, og jeg tror det er viktig å lære seg i beste grad å like begge. På en eller annen måte finne motivasjon i motgang. Jeg prøver å tanke på at det er når det er tungt jeg virkelig lærer og blir bedre. Det er da jeg utvikler meg som person i tillegg til idrettsutøver.

love me truly






Er det bare jeg som elsker te? Jeg har helt dilla! Jeg drikker te flere ganger daglig, og har fått noen nye av mamma. De er så gode <3 Jeg er en person som ikke er spesielt glad i kartong juice, brus, kaffe og saft. Drikker utrolig mye vann og te. Haha, lillesøsteren min på 7 år, skjønner ikke hvorfor jeg er så glad i vann. "Vann smaker jo ingen ting!" Haha, men jeg har alltid drukket mye vann, og blir fort tørst. Uansett hvor jeg går har jeg med meg en vannflaske. Hater å bli dehydrert, og får så fort vondt i hodet hvis jeg ikke drikker nok. Kaffe er også noe jeg nesten aldri drikker.. Svart kaffe liker jeg ikke, men er glad i kaffe latte. Jeg har på en måte aldri "lært meg" å drikke det. Jeg har aldri fått noe effekt av kaffe, og tenker at jeg like greit kan klare meg uten. Det er undøvendig å bli avhengig av ting man i utganspunktet ikke liker. 

Men te elsker jeg <3

Mood

   

God lørdag! Har en skikkelig søndagsfølelse egentlig. Rart med det. 

Igår var jeg på premiere av RK1 sin nye snowboardfilm "RK1 Snowboarding, 2015". Den var drit kul! Og for et sinnsykt gøy event! Hadde det såå gøy. Jeg tok desverre ingen bilder.. Jeg må virkelig skjerpe meg! Har vært skikkelig dårlig til å ta bilder i det siste. Glemmer alltid kamera, og ønsker helst ikke å bruke mobilen. Men dette fikk vi med oss! haha alltid så morsomt med sånn fotoboks! looove it 




Teaser RK1





Rooftops






Da var det blitt søndagskveld gitt. Helgen har, som resten av denne uken, gått vanvittig fort. I går var jeg i bursdag til en av mine beste venninner. Det var superhyggelig å se alle jentene igjen! Idag har jeg gjort en del skole. For øyeblikket leser jeg om personlighetsutvikling. Det er et emne jeg syntes er utrolig spennende. Hvordan personligheten utvikles gjennom oppveksten og videre i livet. Visste du at det er i 20-40års alderen hvor personligheten endres mest? Dette var helt nytt for meg. Det er dog viktig å understreke at det er uenighter i hvordan utviklingen av personligheten foregår, og hva som skjer i de ulike alderstrinnene. Dette er noe som preger psykologien veldig. Det er så og si aldri noe "fasit svar". Det er teoretikere som mener noe, og andre som mener noe annet. Det er derfor viktig å drøfte og vise at man kan se et fenomen fra flere synspunkter. Noen mener at personligheten er ferdig utviklet allerede i barnealderen, og andre mener at den utvikles gjennom hele livet. Det er også spennende å lære om hvilke forhold som virker inn på utviklingen. Her er arv, miljø og kjønnsforskjeller viktig. Det er antatt at arv avgjør ca 40% og miljø 60%. Her er det også forskjeller i hva ulike teoretikere mener, noen mener at arv ikke har noe å si, mens andre mener at miljøet ikke har noe stor påvikning på personlighetensutviklingen. Personlig tror jeg det er en interaksjonseffekt, altså en kombinasjon av arv og miljø. Det som er litt interessant, er hvordan miljøet kan være med å dra personlighetstrekk i den ene eller andre retningen. Feks hvis man har utagerende personlighetstrekk, og har gode omsorgspersoner og et trygt miljø vil mest sannsynlig personligheten stabilisere seg, og resultere i god utviklig. Dette kan også være motsatt. Om man vokser opp i et usikkert og voldelig hjem, kan det ha negative og varige konsekvenser på personlighetsutviklingen. Det er større sansynlighet for at man får en personlighet som er preget av tvil, skam, skyldfølelse og isolasjon. Foreldres væremåte setter preg hos barn, og feks en overbeskyttende oppragelsesstil vil mest sannsynlig få negative konsekvenser på barnet. De har større risiko for å utvikle tvil på egen evne og muligheter. 

Håper du har hatt en fin helg:) 

Breakfast with bro











God morgen! Da var det blitt lørdag allerede.. Herregud som tiden flyr! Det er ikke ofte storebror(Per Christian) og jeg har mulighet å spise frokost sammen. Så da tenkte vi at det var koselig å lage en god frokost. Som regel er PC ute av huset før 0730, og han hater egentlig å spise frokost. Han blir kvalm av å spise tidlig på morgenen, og spesielt hvis det er rett etter han har våknet. Løsningen på dårlig tid og lite matlyst blir en smoothie - lett og godt å få i seg. For dere som ikke vet er PC på landslaget i padling, og studerer programering og informasjonsteknologi ved Universitetet i Oslo. Han elsker å løse koder og hater folk som smatter. 

Magical Autumn










Goood søndag <3 

For en fantastisk dag! Jeg slutter ikke å bli overrasket over de nydelige fargene høsten gir. Det er sååå fint. Min søndag startet med en god egg&bacon frokost. Forfulgt av litt rydding og vasking. Shit, det er lenge siden jeg har spist egg og bacon. Eller egg spiser jeg jo hvert dag, men ikke med bacon. Men denne søndagen følte jeg meg verdt litt bacon. Deretter gikk jeg en tur med en av mine beste venninner på Bygdøy. Det var utrolig koselig, og veldig fint. På grunn av at det var Bygdøy-mila var det ganske folksomt. Etter turen var det hjem, og det tok ikke langt tid før vi var i gang med å bake kanelboller! Haha, har spist mye kanelboller i det siste. Men det er jo såå godt. 

Alt i alt, en utrolig god og avslappende dag. Den har godt veldig fort, og nå skal jeg snart spise middag med familien. Er ganske sliten så kommer nok til å bli en tidlig kveld. Håper du har hatt en fantastisk søndag! 

Smoothies and knee-story




Raspberrie and blueberry smoothie with chia seeds on the top. Drinking out of Simply Straws mug and straw. 

Hei og god torsdags morgen! Nå har jeg akkurat drukket opp en goood smoothie til frokost! Har en så kalt lazy-morning. Jeg har ikke trening før etter lunch, så da sov jeg så lenge jeg klarte. Har fått skikkelig dilla på å lage smoothie til frokost. Det er så enkelt og greit, og om man har dårlig tid kan man ta den med. For å få den litt mer fyldig, tilsetter jeg havregryn og egg. Det høres kanskje litt ekkelt ut med egg, men man smaker det ikke i det hele tatt! Anbefales på det sterkeste, da man får et mektig måltid som kan drikkes! 

Som jeg tidligere har fortalt, har jeg hatt en del smerter i knærne mine i det siste. Derfor dro jeg tidligere hjem fra skisamlingen i Zermatt. Jeg har hatt litt problemer med de for noen år tilbake, men da fikk jeg behandling og det ble helt bra i ca ett år. Det kom tilbake i fjor, og har hatt litt småsmerter når jeg gjør dype knebøy eller kommer bakpå i kulebakken. Første gang jeg merket det skikkelig igjen var nå i august. Jeg hadde én bakpå landing, hvor jeg med en gang merket smerte. Det var nesten som det stakk i kneet, eller som om noe ble dratt i. Jeg tok det roligere med en gang, men fortsatt å kjøre dagene etterpå. Da jeg kom hjem fra samlingen hadde jeg to uker før jeg skulle dra til Zermatt, og jeg hadde et ønske om at det skulle bli helt bra til det(litt optimistisk fra min side kanskje...) Jeg fikk hvert fall behandling og trente mye mer koordinasjon og enkle øvelser som ikke belaster så mye på kneet. Men jeg merket at kun de "enkle" øvelsene gjorde vondt.

Da jeg kom til Zermatt merket jeg at kneet fortsatt ikke var 100%, men jeg kjørte på likevel. Siden jeg ikke hadde smerter da jeg kjørte kuler, tenkte jeg at det skulle gå fint. Men så hadde jeg en bakpå landing og da rev det i kneet med en gang. Vi har jo ingen fysio eller lege med oss på samling, så jeg besøkte fysioen til den australske landslaget. Han mente at om jeg ønsker å være smertefri i vinter, burde jeg dra hjem slik at jeg fikk mest mulig tid til å finne ut akkurat hva som er galt med kneet, og da bygge meg opp igjen.

Så nå er jeg hjemme og gjør nettopp det. Jeg skal få svar fra MR i dag, så er veldig spent. Jeg vet ikke om det var nødvendig å ta MR. Det høres så alvorlig ut med en gang man tar det, men jeg valgte å ta MR for å utelukke det verste. Jeg tror mest sannsynlig at det ikke er alvorlig, men tenker det er bedre å være på den sikre siden. Jeg føler dog at behandlingen har hjulpet veldig, og knærne mine føles mye bedre! Nå har de jo i tillegg fått mye mindre belastning, så da blir de jo med en gang mindre såre.

Jeg krysser fingrene, og håper at det ikke er noe stort som vises på MR. Jeg skal holde dere oppdatertJ Ha en fin dag.

Den internasjonale kanelbolledagen




Hei og god søndag!

I dag er det den internasjonale kanelbolledagen!! Weey! Haha, i det jeg fant ut av det, var det ingen tvil om at vi skulle bake boller! Jeg elsker å bake, og spise namnam. Kanelboller er nok det jeg liker best av all bakevekst. I tillegg til at det smaker superdigg, bringer det frem gode minner. Mine foreldre er nemlig skilt, og da jeg var yngre bodde jeg en uke hos hver. Jeg husker godt at Mamma ofte hadde nybakte kanelboller dagen vi kom til henne. Veldig koselig, og veldig godt:) 

I går var bakken stengt på grunn av dårlig vær.. Dermed satt jeg halve dagen og leste psykologi. Jeg syntes faget er utrolig spennende, så dagen går fort når jeg leser. I tillegg gikk jeg en rolig tur og stretchet. Alt i alt, en veldig behagelig og rolig dag. 

Da vi våknet idag var det også veldig dårlig vær, men det klarnet heldigvis opp. Siden fjellet har vært stengt i to dager pga dårlig vær var kulebakken helt snødd igjen! Det tok oss flere timer å få gravd frem hoppene, og kjørt opp sporene. Det var godt vi ikke bare var vårt lag(Norge og Sverige) for da hadde vi nok brukt hele dagen på det.. Det har kommet ganske mange lag her nå; Japan, Kina, Frankrike, Sveits, Tyskland, Korea, Australia, og noen fra Canada og Kasakhstan. Når det er så mye pudder og løssnø, blir sporet veldig gropete, og kulene lite faste. Dette er ganske mye vanskeligere enn om de er harde. Personlig liker jeg når kulene er litt hardt, ikke is men harde. Da vet jeg hvor jeg har de, og de endrer seg ikke så mye fra tur til tur. Dagen ble likevell veldig bra. Det var strålende sol, og lite vind. 

Dagen ble toppet med kanelboller til kveldsmat! Namnam, det er så godt. Nå er jeg stappmett og gleder meg til å sove. Goood natt! 

Jeg er best når jeg er glad



On the top of the mogul course, ready to drop..

I dag var en utfordrende, men god dag på fjellet. Den startet med en følelse av at jeg ikke var helt pigg. Jeg merker med en gang hvilket humør jeg er i, og hvordan kroppen min fungerer. For meg er det veldig viktig å være glad og sprudlende for å kjøre bra. Om jeg ikke er det naturlig, prøver jeg å framprovisere det ved å høre på god musikk, danse, synge eller smile. Med en gang jeg får frem et smil føler jeg skuldrene mine senkes, og jeg blir klarere i hodet og kropp. Jeg får en god og varm følelse inni meg, og merker at jeg er klar for utfordringer på en helt annen måte. Når jeg er i "dårlig humør" eller føler at jeg ikke kjører bra, er det negative tanker og ulike funderinger som dukker opp og tar oppmerksomheten min. Noe som ikke er optimalt for å prestere.

I kulekjøring er det viktig å være på, og om man ikke er fokusert er det veldig lite som skal til før man kommer ut av posisjon. Et run er på ca 25-35 sekunder, og hvert eneste av dem er avgjørende. Derfor er det viktig å være sharp og fokusert på hver eneste kul. Når jeg kjører bra, har jeg en følelse av at det er jeg som tar kulen, og ikke kulen som tar meg. Det er med andre ord jeg som kommer til kulen før den kommer til meg. Da gir meg en følelse av kontroll, overskudd, og at det er jeg som styrer showet! Man meker derimot med en gang om man kommer på etterskudd, og det er ikke alltid like lett å rette seg opp igjen.

Dagen idag startet som sagt "dårlig". Etter de to første turene merket jeg at humøret ikke var på topp, og at jeg heller ikke kjørte så bra som jeg hadde ønsket. Jeg kjørte nok egentlig ikke så dårlig som jeg kanskje følte da, men noen ganger henger jeg meg opp i små detaljer, og resultatet blir at alt føles dårlig. Det er vanskelig å si om det er humøret eller den "dårlige" kjøringen som kommer først. Jeg tror det er humøret. Det kan også være slik at selvom jeg føler meg glad og positiv, kan jeg likevell gå rundt med en tung kul i magen. For at jeg skal få vekk denne kulen, er det eneste som hjelper for meg; følelsen av mestring. Med en gang jeg føler at jeg gjør noe bra, letter humøret og den gode selvtillit kommer tilbake. 

Selvtillit er også en viktig faktor for at jeg skal kjøre bra på ski. Jeg er nødt til å føle meg god i det jeg gjør. Det kan godt være at jeg har noen partier i bakken som ikke er 100%. Men så lenge jeg føler mestring på noen områder, klarer jeg som regel å fokusere på hva som kan gjøres bedre. Det handler jo hele tiden om å gjøre alle elementene i kulebakken så bra som mulig. Med en gang jeg ser på det "dårlige" som noe som kan bli bedre, og ikke som noe dårlig, funker det. Med andre ord er innstillingen min viktig. Det avgjør på hvilken måte jeg møter og takler utfordringer.  

Så etter de to første turene som føltes dårlig, sa jeg til meg selv at; nå må du gjøre noe som kan lette på humøret. Jeg kjørte ned til andre hoppet, og tok frontflip. Jeg var redd, som vanlig, men etter noen minutter med stirring på hoppet gikk jeg for det. Det er egentlig ganske rart at jeg kan bli så redd før jeg skal ta frontflip på et nytt hopp. Jeg har jo gjort det hundrevis av ganger, men likvell er det skummelt. Men jeg landet kjempe bra, og idet jeg meket at jeg kom til å komme rundt, kom også smilet luskende. Jeg hadde fått en følelse av mestring, og det gjorde at alt løsnet. 

Det er helt normalt å ha dårlige dager, eller dager hvor man føler seg nedpå. Noe jeg prøver å si til meg selv. Jeg prøver likevell å gjøre alt jeg kan for å endre det til noe positivt. Jeg liker meg selv best når jeg er glad og positiv. Som regel vet jeg hva som skal til for å endre humøret mitt, men noen ganger kan det også være vanskelig. Da må jeg ta meg selv hardt i armen og spørre meg selv; hvem er Hedvig? Jo hun er sprudlende, positiv og hun gir seg aldri! 

Society6








Alle bildene er hentet fra society6

Good søndag! 

Idag har jeg hatt hviledag, som vil si null trening. Jeg tror jeg hadde veldig godt av det, for jeg merket at jeg var ganske sliten både fysisk og psykisk igår. Så det var deilig å koble av litt. Idag har jeg egentlig bare lest psykologi.. Jeg har prøvd å lage en oversikt over hvilke kapitler jeg må gjennom, og hva forelserne fokuserer på. Jeg prøver så godt som mulig å henge med ved å gjøre det som blir gjort på UiO. Det er lagt ut en forelesningsplan, så jeg har oversikt over hva som blir gjort hjemme. Eller mer riktig, hvilke kapitler som blir gjennomgått. Det eneste som er litt synd, er at nesten ingen forelsere legger ut powerpointene eller lydopptak av forelesningene. Så jeg vet ikke helt hva de fokuserer på. Meeen jeg prøver så godt jeg kan. 

Det var noen venninener av meg som sa hun hadde bestilt et bilde fra Society6, og syntes det er utrolig mye kult der. Man kan visst bestille både plakater, deksel til mobil og trykk på tskjorte. 

 

 

Last day at home



Heii, 

I dag er siste dagen hjemme før jeg drar til Zermatt. Disse to ukene har gått utrolig fort. Har hatt masse å gjøre, og ting har virkelig gått i ett. Det har vært mye morsomt på agendaen, men jeg merker jeg blir sliten når det er mye ulike ting som skjer på en dag. Så det skal bli deilig å komme til Sveits. Da blir det litt mer struktur på dagene. Kun ski og trening + skole. 

Nå skal jeg på trening på olympiatoppen. Idag er det basis og det er så morro! Det er flere utøvere fra ulike grener som trener sammen, og vi har en trener fra Olt som pusher oss. En basis økt vil si mage/rygg stabilitet. Det er noe som er viktig for så og si alle utøvere. Etter det skal jeg på seminar på skolen, i utviklingspsykologi. Der går vi gjennom ulike oppgaver som kan være relevant til eksamen. Deretter skal jeg ta syntest. Det er omlag seks år siden jeg sist gjorde det, så tenkte det var på tide å sjekke seg igjen. Siden jeg har skjeve hornhinner er det vanskelig å finne noen linser som passer, men har hørt at linseutvalget har blitt mye bedre de siste årene, så får håpe jeg finner noe som passer meg. Jeg bruker jo briller når jeg leser, kjører bil etc. Men bruker ingen ting når jeg står på ski. Jeg tror det kan være en fordel å ha linser når jeg står på ski, for jeg merker når det er dårlig sikt at jeg ikke ser konturene så godt. Så da krysser vi fingrene, og håper jeg finne noen linser så passer, så blir jeg kanskje enda råere på ski! 

Ha en fantastisk dag <3

Dette visste du kanskje ikke om meg

Dette intervjuet er fra side2 sin "10-kjappe" som jeg svarte på i forbindelse med oppstart av bloggen. 

1) Hvem er Hedvig Wessel?

 - Jeg driver aktivt med kulekjøring og konkurrerer i World Cup. Når jeg ikke står på ski så trener jeg gjerne yoga og jeg studerer psykologi. Jeg er en jente med maur i rumpa som hater å sitte stille. Hvis jeg ikke får mat blir jeg sinna og jeg liker meg best i treningsklær. 

2) Hvorfor blogger du?
- Hovedgrunnen for at jeg vil blogge er fordi jeg syntes det er utrolig gøy å skrive og ta bilder. Jeg er allerede ganske aktiv på Instagram og synes det er spennende å dele hvor jeg er og hva jeg gjør. Som toppidrettsutøver reiser jeg mye, og ser mange fantastiske steder. Dette er noe jeg vil vise til venner, familie og fans. 

3) Beskriv deg selv med 3 ord?
- Sprudlende, sta og målbeviss. 

4) Fortell en hemmelighet om deg selv?

- Dette er det ikke mange som vet... Men da jeg var liten var mitt kallenavn «bitehedvig». Jeg var en skikkelig drittunge, som mange var redd for. Dette kan høres ganske voldsomt ut, men jeg hadde en ukeplan hvor jeg fikk en stjerne hver dag jeg ikke bet, sparket eller slo! Hvis jeg hadde fått en stjerne hver dag hele uken, fikk jeg en gave. Jeg lærte heldigvis mye av stjernekalenderen og har ikke bitt noen på lenge nå!

5) Hva gjør deg skikkelig glad?

- Jeg blir skikkelig glad når jeg kjører et ordentlig bra løp i kulebakken. Det er ingen ting som slår den følelsen når alt klaffer. Det høres sikkert fjernt ut for mange, men for meg er det noe helt spesielt. Jeg trener så hardt hver eneste dag, og når du får til et perfekt løp er det en helt ubeskrivelig følelse. Jeg smiler bare av å tenke på det. 

6) Og hva gjør deg skikkelig sint?

- Jeg blir ordentlig sur når folk er trege, spesielt når jeg har dårlig tid, noe jeg som regel har. Jeg har også en tendens til å bli skikkelig irritert på ubrukelige bilister. Jeg sier ikke at jeg er verdens beste sjåfør, men jeg hater særlig folk som ikke blinker!! 

7) Hvordan er en typisk hverdag for deg?

- Når jeg er hjemme består hverdagen min av:

  • 30 minutter yoga
  • grøt til frokost
  • treningsøkt
  • matmatmatmat
  • en powernap
  • treningsøkt 2
  • spise
  • grave meg ned i psykologibøkene mine
  • spise litt mer jaaa
  • sove og god natt 

8) Hva kan du bare ikke leve uten?

- Kalenderen min! Jeg er en såkalt kontrollfreak og må ha god oversikt over alt jeg skal, helst et halvt år i forveien. Jeg har også mange «to-do»-lister, og lager lister og planer på nesten alt. 

9) Hvordan er treningen din?

- Jeg trener normalt 1-3 økter om dagen, og spenst/hurtighet, benstyrke, mage/rygg, overkropp, trampoline, kondisjon og fleksibilitet er de viktigste områdene jeg trener. I en benstyrkeøkt trener jeg for eksempel knebøy, frivending, rykk, markløft og utfall. I kondisjonsøktene løper jeg alt fra korte intervaller til lange rolige løpeturer.

10) Hva kan Side2-leserne forvente seg av bloggen din?

- De kan forvente seg å se bilder av de fantastiske stedene jeg får muligheten til å se og oppleve, mye trening og treningsøvelser, mat og kosthold, og litt meninger i ny og ne om hva som interesserer meg. 

Varsity hats










From this summercamp at Folgefonna. Varsity White Linen Special Edition 

Varsity hats ble startet av to gutter fra Oslo med en spesiel lidenskap for capser. Deres mål er å lage de kuleste capsene i verden. For å nå målet sitt prøver de å finne den perfekte passformen, og er hele tiden på leting etter det fineste materialet. 

Idag lanserer de deres nye høst kolleksjon, som er heeelt rå!! De nye fargene er Ingdio Blue(italiens jomfu ull), Oak Brown(italiens jomfu ull) og Ivy Green Oilskin(oilskin fra Skotland).  

Dere kan bestille her, eller besøke deres hovedbutikk i Industrigata 52, 0357 Oslo. Finn den butikken som er nærmest deg her

Sundays





God søndags morgen! 

Beklager jeg har vært litt fraværende på bloggen i det siste... De seneste dagene har vært veldig hektiske, og jeg har ikke hatt sjangs til å oppdatere.

Denne uken har vært fylt med mye trening, skole, fysio, legetimer og møter. Det har virkelig gått i ett, men hadde lyst å få unnagjort en del nå som jeg først er hjemme en liten stund. Selvom det har vært litt stressende med full agenda, føles det godt nå som søndagen er her, og jeg kan puste ut og slappe litt av. 

I dag skal bli en ordentlig rolig dag! Jeg skal verken trene eller gå ut av døra. Var på en 5,5 mils sykkeltur igår så bena mine er ganske slitne. Jeg skal prøve å slappe av litt, selvom jeg har en del jobb å gjøre. Så kommer nok til å bli sitende godt planta i stolen i noen timer fremover nå. Men det er også en del av det å være toppidrettsutøver. Det er ikke bare å trene og reise rundt å stå på ski, men mye mails som må svares, møter som må avtales og budsjetter og regnskap som må føres. Jeg syntes denne delen av idretten også er veldig gøy, men det tar jo en del tid. 

Håper du får en fantastisk søndag <3 

Everyday life










Bilder fra gårsdagens bytur 

Heii:) 

Nå kom jeg nettopp hjem fra UiO, hvor jeg var på min første seminar. Jeg var på seminar for mitt ene fag, utviklingspsykologi. På seminaret gikk vi i utganskpunktet gjennom og fikk informasjon om hvordan seminarene videre skal se ut, og hva vi skal lære. Jeg visste faktisk ingen ting om hva vi skulle gjøre der, så ble positivt overrasket. Det vi da skal er å gjøre ulike oppgaver, og drøfte disse. Det er to oppgaver til hver uke, hvor to studenter skal gjøre hver sin oppgave. Det er også to opponenter(som vil si en som leser og retter oppgaven). Til neste time skal denne oppgaven være skrevet og rettet, og vi skal i fellesskap gå igjennom og lære om emnet tilknyttet akkurat den oppgaven. I tillegg skal vi lære hvordan å skrive en opptave på en best mulig måte. Jeg syntes dette virker som en veldig god måte å lære mer om stoffet på, og hva som er viktig å ha med for å skrive en god oppgave. Jeg er jo ikke så mye hjemme, men skal helt klart prøve å delta på så mange som mulig når jeg er i Oslo. 

Nå må jeg begynne å pakke, for jeg skal må nemlig rekke et fly. Jeg skal på samling i Åre. Der er planen å trene vannhopp, og ha styrketester. 

Vi snakkes!

hits