mai 2016

Spensttrening i Frognerparken







Heihei:) Er det bare jeg som syntes trappetrening er skikkelig gøy?! Det er supertungt både fysisk og mentalt. Det er gøy fordi det går fort, og jeg elsker vel egentlig all trening hvor fart og hopp er inkludert. Når man begynner å bli sliten og man har flere runder og hopp igjen, sikter jeg bare opp mot dit jeg skal. Det har skjedd flere ganger at jeg har dunket leggen inn i trappen, og har flere arr oppover leggen. Det blir vanskeligere om man ikke har bestemt seg mentalt for hvilken trappetrinn man skal på. Det er litt vanskelig å forklare, men noen ganger kommer jeg ikke like langt som jeg skal nettopp fordi jeg merker kroppen er sliten, og da tviler hodet. Derfor er det viktig å bestemme seg, og stole på at man klarer det - selvom man er sliten. På slutten av denne økten ble jeg helt skjelven i bena. Det blir de ofte når jeg ikke har trent spenst på en stund. Sånn som nå. Under ser du hvordan spensøkten min ser ut. Det er veldig viktig med god oppvarming på slik økter. Spenst og hurtighet er jo som regel maks, og om man ikke har varmet godt opp kan man lett få strekk. Jeg pleier som regel å sykle 15-30 min, samt tøye. Når det gjelder mellomrom på trappetrinn tar man det som passer for seg.

Økt 2 Spens/hurtighet  
Øvelse SXR
Stigningsløp x4
60 meter  maksx4
Benk 4 øvelser 3x10
Trappehink en fot 4x4
Sidehink en fot trapp indre+yttre fot 4x4
Trappehopp  3x8
Kassehopp 10x1

Douchebags fotoshoot







Hei og god søndag! Nå er jeg på vei hjem fra hytta i Kragerø. Har hatt dugnad med familien, hvor vi har pusset og malt i flere timer. Det er alltid litt ting som skal gjøres i starten av sommeråret, og gleder meg skikkelig til å komme tilbake til hytta. Jeg har tilbragt hver eneste sommer i Kragerø, og det føles som hjemme. Mine foreldre er skilt, og jeg har flyttet litt rundt de siste årene. Men hytta på Kragerø har alltid vært der, og elsker virkelig å være der om sommern. Blir på en måte ikke helt sommer uten. Nå skal jeg være i Oslo en uke, deretter drar jeg til Park City i USA, hvor jeg skal trene vannhopp. Der skal jeg være i fire uker, og har da tre uker sommerferie etter det! Bildene over er fra en fotoshoot jeg gjorde med Douchebags. Superkule og praktiske bager! Ha en fin dag:)

Testing hos Redcord



Hei og god lille-lørdag:) Nå sitter jeg i solen og drikker en kald smoothie. Det er så deilig og varmt, og merker jeg begynner å få sommerfølelse. Jeg er hjemme i ca 10 dager til, også drar jeg til USA sammen med laget. Vi skal til Park City, Utah, og trene vannhopp i en måned! Det er veldig lenge, men tror det kommer til å bli en kjempe bra samling. Nå har jeg hvert hjemme i snart to uker, og jeg begynner å få litt kontroll på hverdagen. Det er utrolig mye som har skjedd disse dagene, og dagene er propp-fulle! Masse å gjøre, og mye som enda venter. Men veldig gøy!! Det har vært mange møter, mye trening og ikke minst testing! Når det er "off-season" er testingen spesielt viktig. Finne ut av hvor kroppen er, og hva som kan forbedres. Jeg har blant annet vært hos Redcord, og jeg ble overrasket over det vi fant ut. Jeg er MYE svakere i venstre setet(rumpa)!! Jeg var også litt svakere i høyre skulder, noe som henger litt igjen fra en gammel skade. Jeg gjorde flere tester, og noen av øvelse hadde jeg til og med problemer å gjøre. Disse skjev- og svakhetene hadde jeg mest sannsynlig ikke funnet ut av, om jeg ikke hadde testet meg hos Redcord, og jeg er utrolig takknemlig for at de hjelper meg. Det som jeg syntes er kult med Redcord og slyngetrening, er at det er så enkelt. Hva jeg mener med det, er at du trenger kun et par slynger og vipps har du et hav av øvelser og treningsmuligheter! Man kan trene hele kroppen med slynger, både enkle og tunge øvelser! Etter jeg var ferdig med testen gikk vi gjennom hva vi fant, og jeg har fått noen øvelser som skal hjelpe på min svake rumpe. Disse gjorde jeg idag, og skal fortsette med det hver annen dag i en stund fremover. Det blir spennende å se om det viser resultater, og om jeg merker noe forskjell på ski! 

Her er øvelsene jeg gjør:









Mer om testen jeg gjorde kan du lese HER

More than 1000km in the car









Lengste bilturen jeg har kjørt hvertfall! Fra Narvik til Oslo, over 1000km. Første dagen kjørte vi 6 timer, og andre dagen ca 14 timer. Planen var egentlig å kjøre i Norge, og dra innom flere steder på veien. Ta det litt som en tur, hvor man stopper og sover over steder. Men da vi begynte å kjøre hadde vi egentlig lyst til å komme fortest mulig hjem. Bildene overfor er fra Norge, og det er sinnsykt mye finere å kjøre der enn i Sverige. I Sverige er det bare trær og skog, men på den positive siden er det veldig rette veier, og kan derfor kjøre fort og i samme gir store deler av veien. Og med det var konklusjonen enkel, vi kjørte i Sverige og ble ingen stopp. Vi stoppet jo selvfølgelig for å spise mat, gå på do og fylle bensin. Men uten om det, var det full rulle. Men fy fader så fint Norge er!! Store fjell, tyrkist vann, og trange og sjarmerende veier. Selvom man er redd for å møte en bil til en hver tid, er det noe helt spesielt å kjøre langs høye, mektige fjell som stuper rett ned i vannet. De smale veiene er helt klart irriterende å kjøre på, men med den utsikten som Norge tilbyr er det på en måte verdt det. Uansett, nå er jeg hjemme igjen og det føles veldig deilig. Har vært på snekketur idag, og begynner å få ting på plass. Vaskemaskinen går for fullt, og snart blir det ro og få. Ha en flott søndag <3 

Good end of the season!




 

God morgen! Nå sitter jeg i bilen på vei hjem fra Riksgransen. Vi begynte å kjøre igår rett etter konkurransen, og kjørte i ca 6 timer. Vi kjørte mer eller mindre helt til vi ikke gadd mer, og da fant vi en campingplass hvor vi bodde. Merker jeg er ganske sliten etter disse dagene. Det har vært tre lange dager med konkurranse + mye gåing og venting. 

Dag 1 kvalik - hvor jeg kom på 3 plass. Fornøyd med det, men gjorde en del småfeil. 

Dag 2, første finale - jeg prøvde på backflip og landet på magen haha.  Se film HER

Dag 3, andre finale - jeg vant og er veldig fornøyd med linjevalg og størrelsen på klippene jeg hoppet. Se film HER

Dagene har vært super morsomme, men kunne ønske jeg var frisk. Jeg har vært forkjølet, med litt smerter i hals og bihuler. Det har gjort at jeg ikke har orket å sosialisere meg så mye.. Jeg har lagt meg tidlig, og ikke orket å snakke. Det er jo litt kjedelig på et sånt event som dette, hvor man møter mange nye og spennende mennesker. I tillegg dro jeg hjem før banketten og festen igår. Jeg husker hvor gøy jeg hadde det der i fjor, men jeg hadde rett og slett ikke sjangs! Orket ikke tanken på å feste, og nå vil jeg bare bli frisk! Så nå er jeg i bilen, med over 13 timer igjen til Oslo. Gleder meg utrolig mye til å komme hjem og få litt ro. Jeg er hjemme ca 2,5 uke før jeg drar til USA. 2,5 uke er ikke kjempe lenge, men det blir uansett deilig å komme hjem. Også er det jo 17mai snart, og den dagen elsker jeg<3

Nordisk mesterskap i frikjøring

Processed with VSCOcam with a5 preset

Imorgen er det kvalik for årets nordisk mesterskap i frikjøring. Jeg har ikke bestemt meg for hvor jeg skal kjøre, så for vel bare sove på det. Det er veldig lite snø i år, derfor mye sten i facet. I fjor var det veldig mye snø, og var lite muligheter. At det er lite snø er vel bra av den grunn, da blir det mer ulike linjevalg. Jeg tror uansett at det skal bli gøy! I fjor kom jeg hit uten noen forventinger, og husker godt på denne tiden i fjor at jeg var kjempe nervøs. Jeg syntes fjellsiden var veldig bratt, og droppene store. Jeg husker at jeg bestemte meg for å bare komme meg ned! I år har jeg litt andre forventninger, for i år har jeg lyst til å vinne. Jeg kom på 2 plass i fjor, noe jeg var kjempe fornøyd med! Jeg hadde aldri trodd det skulle gå så bra, haha. Matilda Rappaport, et stort navn i frikjøring vant, og det var kult å være ganske nære henne. Hun skal dessverre ikke være med i år. Jeg er fortsatt ganske forkjølet, og etter jeg tok en liten tur i bakken idag ble jeg verre.. Så det er kjedelig. Nå har jeg i tillegg smerter i hodet og bak øynene.. Har tenkt å lage meg en ingefær og honning te nå, så legge meg tidlig. Krysser fingrene for at jeg våkner med å føle meg bedre enn jeg gjør nå.. Bildene er fra i fjor og er tatt av Erik Westberg 

4 grader og regn..


Er det sol i hele Norge bortsett fra her jeg er? Mer eller mindre alle vennene mine legger ut bilder hvor det er 24grader og sol. Folk spiser is, soler seg og er på sjøen. Jeg er i nord, og her er det 4 grader og regn.. Jeg har en følelse av at jeg er på feil sted til feil tid. Men sånn er det i blant, og jeg er egentlig en person som trives godt i all slags vær. Jeg elsker å løpe ute i regne for eksempel, og digger når det er snøstorm. Men jeg hater å fryse, som alle andre regner jeg med, noe jeg for så vidt er blitt ganske flink til å unngå. Har alltid med meg ekstra klær, og slenger heller den ekstra genseren rundt livet fordi det ble for varmt. Når det skal sies er jeg litt forkjølet nå, så har ikke fått løpt i regnet eller vært så mye ute. Det er alltid kjedelig å være syk, men når man først er syk gjør det ikke så mye at det er dårlig vær. Man får med en gang litt bedre samvittighet av å være inne. Når det er sol og fint vær føler jeg at jeg MÅ ut, så det passer egentlig bra at gradstokken nesten er på 0. Da kan jeg kose meg inne med god samvittighet og se enda en episode av White Collar! Bildene overfor er forresten fra gårdagens kveldstur da jeg fortsatt var i Narvik. Idag flyttet jeg meg over til Riksgransen, hvor jeg skal kjøre nordisk mesterskap i frikjøring. Jeg må bare bli frisk først.. Så nå må jeg svelge noen skjeer honning og dytte hvitløk opp i nesa. Krysser fingrene for at når jeg våkner opp i morgen er jeg frisk som en fisk og at solen skinner<3

 

07.05.2016















Lørdag allerede! Jeg har egentlig ikke noe hverdag-helg følelse. Nettopp fordi min ukeplan går mer etter trening og evt hvor jeg reiser. Om det er lørdag eller mandag har egentlig ikke så mye å si, men det er litt deilig å si det er helg for det. Selvom jeg gjør det samme hehe. Over er noen bilder fra roadtripen til Harstad. Jeg måtte bare stoppe på veien, syntes det var så utrolig fint der. En dårlig nyhet - nå har jeg fått litt vondt i halsen igjen... Er så utrolig irriterende, og skjønner ingen ting! Så tenkte å ikke trene så hardt i dag, må bli frisk. Imorgen skal jeg opp til Riksgransen og bo der til konkurransen. Jeg skal nemlig kjøre Nordisk Mesterskap i frikjøring neste uke. Gleder meg veldig, og har lyst til å være helt frisk da!! Krysser fingerne! 

Outdoor training with RedcordLite











 

Hei og god formiddag! Nå er jeg på en liten roadtrip til Harstad. Planen var egentlig å dra i bakken idag, men er ganske sliten fra trening de siste dagene. I går løp jeg + ben og spenst, og var i bakken i Riksgransen. Dagen før trente jeg core + trappeløp. Så lårene mine er ganske trøtte og tunge. Begge styrkeøktene hadde jeg med Redcord Lite. Når jeg er så mye på reise hadde jeg virkelig ikke klart meg uten min Redcord. Det er flere steder hvor jeg er, som ikke har treningssenter. Også er det jo ganske dyrt med drop-in timer på treningssentere. Så da er det perfekt å ha et eget treningssenter med seg i bagen. Jeg mener helt oppriktig at Redcord er en stor hjelp for meg til å nå mine mål, og jeg er stolt av å være ambassadør for dem. De gjør treningen såååå mye enklere, og jeg kan feste slyngene hvor som helst, og viiiiips har jeg alt jeg trenger for å kunne gjennomføre en god og kvalitetsikret treningsøkt. Loove it! 

Road to Narvik











På tirsdag hadde jeg en av mine lengste bilturer! Jeg kjørte fra Åre til Narvik, nesten 1000km. Jeg dro litt før 09.00 og kom frem 00.30. Vi hadde maks uflaks med fergen og var i tillegg ganske mye veiarbeid. Men vi kom frem til slutt, og følte egentlig selve reisen gikk skikkelig fint. Timene gikk fort, og jeg pleier alltid å få så vondt i rumpa og ryggen når jeg sitter lenge. Men nå gikk det helt fint. Vi hørte på podcast store deler av veien, og jeg har fått dilla på lørdagsrådet på p3. Det er så morsomt!! I går hadde vi en rolig dag, sov lenge og tok en liten sightseeingtur i byen. Var innom Narvik kjøpesenter, og kjøpte meg faktisk en ny pulsklokke. Har ønsket meg en lenge, og har brukt broren min sin gamle altfor lenge. Jeg kjøpte Polar M400, og er veldig fornøyd allerede. Jeg testet den først ut i går kveld hvor jeg løp trapper og core. Idag løp jeg en liten tur og har trente ben. Nå skal jeg snart til Riksgransen å stå på ski. Gleder meg såå mye, og lurer på hvordan snøen er der nå. Var der i fjor på denne tiden av året, da det var helt magisk! <3 

Veggpynt med Desenio





Hvor kul er ikke veggen min? Jeg har blitt skikkelig glad i den, og syntes den er ordentlig kul! Bildene på veggen får meg til å drømme meg litt bort.. Også må man jo ikke glemme å smile:) hehe. Da jeg så bildene på Desenio.no ble jeg frelst. De har et utrolig stort utvalg, med posters som jeg tror vil passe alle! De finnes i mange ulike størrelser, og de har også masse forskjellige rammer. Alt kom i en og samme pakke, og det var superenkelt å montere. Jeg ga et bilde til hver av brødrene mine, og de ble veldig fornøyde. Storebror fikk et stort bilde med et hav og bølger, finnes her. Lillebror fikk et bilde av noen boksehansker her

Mine favoritter:

Innlegg i samarbeid med Desenio

Winning team - Copperhill











For en hektisk og sinnsykt kul uke det har vært! De siste dagene har gått i 120, og jeg har ikke hatt tid å oppdatere bloggen... Jeg beklager det. Jeg har altså deltatt i Åre Ski Finals, et av de morsomste arrangementene jeg vet om! Det er tre personer pr lag hvor alle skal konkurrere i kulekjøring, skicross, parallell slalåm og langrenn sprint. Jeg var på lag med to gode venninner Marte og Julie som er skicrsossere og vi var Team Copperhill. Og vi VANT!! Weey! Så utrolig gøy. Vi var på pallen hver dag, og vant med 45 poeng. Jeg vant kulekjøring, kom på 3 plass på skicross(hadde jeg ALDRI trodd) og kom på 2 plass i langrenn sprint. Det har vært noen fantastisk morsomme og harde dager! Spesielt langrenn sprinten!! Det var kjempe bratt oppover, og masse svinger nedover. Når jeg kom på toppen hadde jeg makspuls, og da skal jeg love deg jeg var ganske tung og trøtt i låra. I tillegg til morsomme konkurranser hver dag, var det utrolig mange kule og ikke minst skiglade mennesker. Vi spiste på gode restauranter og levde som konger! Tusen takk til Copper Hill som gjorde det mulig for mitt team og delta! Og takk til arrangørene og de frivillige som gjorde dagene helt perfekte! Supert arrangement, og om du har mulighet å delta neste år - do it!!  

hits